Att ha synliga vita flagor i håret och på kläderna kan vara mycket pinsamt – även om mjäll är ett helt vanligt tillstånd. Mjäll, som medicinskt kallas seborroiskt eksem, är en form av hudinflammation som gör att huden fjällar av, oftast från hårbotten.
Trots en utbredd missuppfattning beror mjäll inte på dålig hygien. Orsaken tros istället vara en jästsvamp – Malassezia furfur – som lever naturligt på huden, i kombination med en överproduktion av talg. Den goda nyheten är att mjäll går utmärkt att behandla.
Börja med ett receptfritt mjällschampo från apoteket eller dagligvaruhandeln. Alla schampon fungerar inte lika bra för alla, så det kan vara värt att testa olika varianter. Vissa innehåller zinkpyrition – ett antibakteriellt och svampdödande ämne – medan andra har stenkolstjära, selenidsulfid, resorcin, salicylsyra eller ketokonazol. Följ alltid anvisningarna på flaskan.
Luckra upp flagorna genom att massera hårbotten kraftfullt i cirka fem minuter innan du schamponerar. PubMed Health rekommenderar dagligt schamponande vid behandling av mjäll. Dra isär håret, applicera schampot på mindre delar av hårbotten och massera sedan in det noggrant i huden.
Stress kan förvärra mjällbesvären, enligt läkarna på Mayo Clinic. Försök därför att minska stressfaktorerna i vardagen eller prova avslappningsövningar för att dämpa dess effekter. Mayo Clinic rekommenderar också en näringsrik kost samt måttlig exponering för solljus.
Skippa lotioner som innehåller alkohol och minska mängden stylingprodukter du använder i håret. Med tiden kan dessa produkter ansamlas på hårbotten, göra den fetare och öka risken för att mjällen blossar upp igen.
Med rätt schampo, god hårbottenvård och några enkla livsstilsförändringar kan de flesta få kontroll över sitt mjäll. Kvarstår besvären efter flera veckors egenbehandling kan det vara klokt att kontakta läkare eller hudspecialist för vidare råd och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online