Infertilitet drabbar miljontals människor varje år. Ibland innebär det att en person aldrig kan bli gravid på naturlig väg, medan problemet i andra fall bara är tillfälligt. Faktum är att de flesta fall av infertilitet beror på dåliga kost- och livsstilsval. Därför bör många som lider av nedsatt fertilitet – eller som helt enkelt vill bli föräldrar snabbare – prova att äta fertilitetsfrämjande livsmedel. Eftersom det i princip inte kostar något extra finns det inget att förlora. Innan du vänder dig till dyra medicinska fertilitetsbehandlingar kan det alltså vara klokt att först titta närmare på din kost. Den här artikeln visar hur du går tillväga.
Ät livsmedel som innehåller zink, till exempel ostron, biff och kyckling. Zink är ett viktigt näringsämne för fertiliteten. Det har faktiskt visats att personer med zinkbrist löper större risk att vara infertila. Även om du inte kan öka din naturliga fertilitetstopp med zink kan du maximera din fertilitet till den högsta möjliga nivån.
Undvik livsmedel som är fulla av socker, kemikalier och konserveringsmedel. Godis, icke-ekologiska färdigrätter och potatischips är inte bra för din fertilitet. Ju fler kemikalier du tillför kroppen, desto sämre fungerar dina organ. Om dina reproduktionsorgan inte fungerar optimalt uppstår problem.
Ät grillad kyckling istället för friterad. Friterad mat tenderar att hämma fertiliteten hos både män och kvinnor. Dessutom främjar friterad mat övervikt. Redan ett par kilo för mycket på vågen kan märkbart minska fertiliteten, så håll din vikt under kontroll.
Ta munkpeppar varje dag. Denna ört är känd för att stimulera hypofysen – körteln som producerar östrogen, progesteron och testosteron. Genom att stimulera hypofysen ökar dina hormonnivåer, vilket i sin tur förbättrar fertiliteten. Konsultera alltid läkare innan du börjar ta nya kosttillskott.
Drick koffeinfria drycker och undvik choklad. Koffein är inte bra för fertiliteten. Faktum är att ett liv utan koffein också förbereder dig för graviditeten – även då behöver du kraftigt begränsa ditt koffeinintag. Att vänja sig av med koffein i förväg gör övergången mycket enklare.
Genom att göra dessa enkla kostförändringar ger du kroppen de bästa förutsättningarna för en naturlig befruktning. Kom ihåg att kost och livsstil är viktiga pusselbitar, men uppsök alltid vårdpersonal om du har försökt bli gravid under en längre tid utan resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online