Ägglossning sker typiskt ~14 dagar före nästa mens, men normal variation är stor. Ägglossning på cykeldag 11–12 (tidig) ligger inom normalområdet, särskilt vid kortare cykler (24–26 dagar).
Variation i ägglossningstidpunkt
- Follikelfasens längd varierar (10–21 dagar); luteinfasen är stabil (12–14 dagar)
- Cykeldag för ägglossning = Cykellängd − Luteinfaslängd
- Exempel: 26-dagars cykel, 13-dagars luteinfas → ägglossning dag 13
- Stress, sjukdom, resor och viktförändringar kan förskjuta ägglossning
Äggvita cervicalslem (EWCM)
- Orsak: Stigande estradiol → cervikala kryptor producerar högt vatten, låg viskositets slem
- Egenskaper: Transparent, sträckbar (>2,5 cm), glatt, alkalisk (pH 7–8,5)
- Funktion: Spermieöverlevnad (upp till 5 dagar), transport, filtrering
- Tidpunkt: Visas 2–5 dagar före ägglossning; topp dagen före
Spårningsmetoder för förlossning
- OPK (LH-topp): Mäter urinärt LH; ägglossning 12–36 timmar efter topp. Testa 10–20; börja dag 10 (28-dagars cykel).
- BBT (basalkroppstemperatur): Stig 0,3–0,5°F post-ägglossning (progesteron); bekräftar men förutsäger inte.
- Cervikalslemövervakning: Daglig observation; topp EWCM = fertilitetens fönster.
- Fertilitetsappar: Algoritmbaserade; bäst med kombinerad datainmatning.
- Ultraljudsövervakning: Guldstandard (follikelspårning); klinisk miljö.
Optimering av tidpunkt
- Samlag var 1–2 dagar under fertilitetsfönstret (5 dagar före + dag för ägglossning)
- Spermier överlever 3–5 dagar; äggcella livskraftig 12–24 timmar
- Glidmedel: Använd fertilitetsvänliga (Pre-Seed, Conceive Plus) — de flesta andra nedsätter rörlighet
När man ska söka hjälp
- < 35 år: 12 månader oskyddat samlag
- ≥ 35 år: 6 månader
- Kända riskfaktorer (oreglerliga cykler, PID, endometrios, manlig faktor): Tidigare
Tidig ägglossning med EWCM är ett tecken på en fungerande cykel. Konsekvent spårning optimerar chansen till förlossning.
