Så slutar du ta smärtstillande medel – en väg tillbaka till ett beroendefritt liv

Beroende kan anta många former, och smärtstillande medel är bland de lättaste att bli beroende av. Anledningen är att många börjar helt oskyldigt – med piller som läkaren har ordinerat mot verkliga smärtor. När kroppen och sinnet har vant sig vid medicinens effekt kan det dock hända att du fortsätter använda den långt efter att smärkällan har läkt. Det är då beroendet har uppstått.

Den här artikeln visar hur du får den hjälp du behöver för att sluta ta smärtstillande medel och återta kontrollen över ditt liv.

Instruktioner

1. 1. Erkänn att du är beroende

   Det första steget är ofta det svåraste: att erkänna för dig själv att du har ett problem. Du kommer inte kunna sluta ta piller förrän du inser att ditt bruk har blivit ett beroende. Berätta för din familj att du behöver hjälp för att sluta och be om deras emotionella stöd på vägen.

2. 2. Kontakta din läkare omgående

   Ta kontakt med din läkare så snart som möjligt. Även om det kanske är just den läkaren som har skrivit ut dina smärtstillande medel behöver du medicinsk hjälp för att kunna sluta på ett säkert sätt. Om din nuvarande läkare anser att du fortfarande behöver receptet kan du söka upp en ny läkare som är beredd att hjälpa dig bryta beroendet.

3. 3. Sök ett behandlingsprogram för missbrukare

   Hitta ett rehabiliteringsprogram som kan hjälpa dig att sluta. Beroende på hur allvarligt ditt beroende är kan du behöva genomgå avgiftning, så kallad "detox". Det innebär att du gradvis trappas ner från de smärtstillande medlen för att minska abstinensbesvären. Behandlingen kan också omfatta gruppterapi, psykoterapi och i vissa fall en tids begränsad vistelse på behandlingsanläggningen.

4. 4. För en dagbok över dina framsteg

   Skriv dagbok för att dokumentera din resa. Att hantera ett missbruk är en livslång process, och vissa dagar är svårare än andra. Genom att anteckna hur varje dag har gått stärker du ditt självförtroende och kan tydligt se hur mycket du har utvecklats över tid.

5. 5. Gå med i en stödgrupp

   Anslut dig till en stödgrupp för personer med missbruk. Narcotics Anonymous är en sådan grupp där tidigare beroende samlas för att dela sina erfarenheter och uppmuntra varandra på vägen mot ett nyktert liv. Grupper av det här slaget hjälper dig att hålla ansvar inför dig själv och hålla kursen när du arbetar med att förändra ditt liv.

Kom ihåg: att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Med rätt stöd från vårdpersonal, familj och jämlikar är det fullt möjligt att bryta beroendet av smärtstillande medel och bygga ett hälsosammare liv.