Hypnos är en beprövad metod för att övervinna rädsla, ångest och depression, men den kan också användas effektivt för att behandla olika beroenden. Om du vill bli fri från ditt nikotinberoende och sluta röka kan hypnos hjälpa dig att nå ett förändrat medvetandetillstånd där du är mer mottaglig för förändringar på det undermedvetna planet.
Hypnos fungerar genom att försätta sinnet i ett trance-liknande tillstånd, vilket gör dig mer öppen för nya idéer och tankesätt. I detta tillstånd kan du lättare identifiera och förändra de beteenden och vanor som utlöser ditt begär efter nikotin – vilket ger dig bättre förutsättningar att bli rökfri på lång sikt.
En hypnos-CD som är speciellt utformad för rökare är ett utmärkt sätt att komma igång med dina hypnosövningar. Skivorna innehåller lugnande musik och guidade suggestioner som leder dig in i transtillståndet. Varje CD har sitt eget specifika syfte, så se till att välja en som matchar just dina mål.
Många böcker om självhypnos guidar dig genom hela processen för att behandla olika beroenden – och rökning är ett av de vanligaste områdena. En bok om självhypnos kan med fördel kombineras med andra hjälpmedel och fungerar som en värdefull resurs när du är redo att göra förändringen.
Känner du dig inte redo att göra förändringen helt på egen hand kan en legitimerad hypnoterapeut i din närhet hjälpa dig igång med ett strukturerat och effektivt hypnosprogram. Sök bland certifierade kliniska hypnoterapeuter via nationella register eller professionella föreningar för att hitta den mest kvalificerade terapeuten nära dig.
På internet finns både gratis och betalda hypnosnedladdningar som liknar en hypnos-CD i omfattning. Fördelen är att sessionerna ofta är kortare – perfekt att lyssna på under lunchpausen eller när du har några lediga minuter över under dagen.
Positiva affirmationer och ett medvetet tänkande stärker din förändringsprocess. Hypnos verkar genom att omprogrammera dina betingade responsmönster, och genom att skapa egna positiva ankare i livet kan du må bättre och behålla motivationen. På så vis minskar ditt begär efter nikotin på lång sikt.
För att öka dina chanser att lyckas kan du kombinera hypnos med andra metoder, exempelvis nikotinersättning, regelbunden motion och stöd från familj och vänner. Kom ihåg att hypnos inte fungerar lika bra för alla – nyckeln är öppenhet, tålamod och en genuin vilja att förändra ditt liv. Med rätt verktyg och rätt inställning står ingenting i vägen för ett rökfritt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online