Det viktigaste att komma ihåg när det gäller svåra ämnen som alkohol och droger är att det inte handlar om ett kort samtal på fem minuter – det handlar om att bygga upp en kontinuerlig dialog över tid. Barn som känner att de kan prata öppet med sina föräldrar har betydligt lägre risk att experimentera med droger. Följande råd bygger på rekommendationer från Vita husets nationella narkotikakontrollmyndighet (Office of National Drug Control Policy).
Kommunicera omisskännligt till dina barn att du inte vill att de använder droger. Någonsin. Ingenstans. Lämna inte utrymme för feltolkningar – oklara budskap lämnar dörren öppen för egna beslut.
Prata regelbundet om farorna och konsekvenserna av drog- och alkoholmissbruk. Ett eller två samtal per år räcker inte långt – kunskapen behöver förstärkas kontinuerligt allteftersom barnet växer upp.
Ställ frågor och uppmuntra ditt barn att uttrycka sina tankar. Upprepa och parafrasera det barnet säger för att visa att du verkligen lyssnar. Involvera även barnen i familjebeslut – det stärker deras självförtroende och känsla av delaktighet.
Vissa föräldrar som själva använt droger tidigare väljer att förneka det, men risken är stor att de förlorar sin trovärdighet om barnen senare upptäcker sanningen. Det betyder dock inte att du måste redogöra för varje detalj – vissa delar av din egen historia bör förbli privat.
Innan du svarar på frågor om ditt eget tidigare drogbruk, ställ klargörande frågor så att du förstår exakt vad ditt barn undrar över – och varför. Begränsa sedan ditt svar till just den information barnet efterfrågar.
Nyhetsrapporter, antidrogkampanjer på TV eller diskussioner i skolan ger utmärkta tillfällen att ta upp ämnet på ett naturligt och oframtvingat sätt, utan att det känns som en föreläsning.
Reagera aldrig på ett sätt som får barnet att tystna. Om ditt barn kommer med uttalanden som utmanar eller chockar dig, förvandla dem istället till en lugn diskussion – till exempel om varför människor använder droger, eller om effekten verkligen är värd riskerna.
Rollspela tillsammans med ditt barn och träna på olika sätt att tacka nej till droger och alkohol i olika situationer, exempelvis på fester eller när kompisar erbjuder något. Erkänn samtidigt hur tuffa dessa situationer kan vara – det visar att du tar barnets verklighet på allvar.
Kom ihåg: målet är inte ett perfekt samtal, utan en trygg relation där ditt barn vet att det alltid kan vända sig till dig – även när det gäller de svåraste frågorna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online