Alkoholabstinens uppstår när en person som länge druckit mycket alkohol plötsligt slutar eller kraftigt minskar sin konsumtion. Kroppen har anpassat sig efter alkoholens närvaro, och när den uteblir kan både fysiska och psykiska besvär uppstå. Symtomen varierar från lätta obehag till allvarliga tillstånd som kräver akut vård – därför är det viktigt att känna till vad som händer i kroppen och hur du bäst hanterar situationen.
De första tecknen visar sig ofta redan inom ett halvt dygn efter det sista intaget. Vanliga symtom i denna fas är:
Detta är den mest intensiva fasen av abstinensen, då symtomen når sin höjdpunkt. Här kan allvarliga besvär uppstå, bland annat:
I detta skede finns även risk för delirium tremens, ett potentiellt livshotande tillstånd som alltid kräver omedelbar vård.
Efter den akuta fasen kan besvär bestå under lång tid. Dessa är oftast mer psykiska till sin karaktär:
Om du upplever kraftiga abstinensbesvär är det viktigt att kontakta vården, exempelvis via 1177 eller en beroendemottagning. Detta gäller i synnerhet om du tidigare haft kramper eller hallucinationer under abstinens, eftersom dessa symtom kan vara farliga utan rätt behandling.
Har du druckit kraftigt under lång tid bör du inte slita av helt på egen hand. Att trappa ner intaget stegvis över flera dagar minskar risken för plötsliga och allvarliga abstinenssymtom. Diskutera gärna med läkare hur en säker nedtrappning ska se ut.
Drick rikligt med vatten och andra vätskor. Det hjälper kroppen att återställa vätskebalansen och göra sig av med alkoholens nedbrytningsprodukter.
God näring stärker din allmänhälsa och kan dessutom lindra abstinensbesvären. Alkoholmissbruk leder ofta till brist på vitaminer och mineraler, så en balanserad kost spelar en viktig roll i återhämtningen.
Fysisk aktivitet förbättrar både humör och energinivåer och kan hjälpa till att minska abstinenssymtom. Börja lugnt med promenader och öka successivt efter egen förmåga.
Ett fungerande stöd runt omkring dig gör det lättare att hålla motivationen uppe och fokusera på återhämtningen. Berätta gärna för någon närstående vad du går igenom så att de kan finnas där för dig.
Det finns många stödgrupper för personer som kämpar med alkoholberoende, exempelvis Anonyma Alkoholister (AA). I en stödgrupp möter du andra som förstår vad du går igenom, i en trygg miljö där du kan dela dina erfarenheter och få hjälp längs vägen.
Kontakta vården direkt om du får kramper, hallucinationer, kraftig förvirring eller feber under abstinensen. Vid livshotande symtom, ring 112. Kom ihåg att alkoholabstinens i svår form kan vara farlig, men med rätt stöd och behandling är återhämtningen helt möjlig – du behöver inte gå igenom det ensam.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online