Enligt Hazelden lider cirka 30 till 40 procent av de personer som söker hjälp för drog- och alkoholproblem även av svår depression. Att ha både ett substansmissbruk och ett psykiskt hälsotillstånd kallas ofta för dubbel diagnos. Att leva med en dubbel diagnos innebär att kämpa mot två strider samtidigt – en extremt svår utmaning. Med rätt strategier och stöd är det dock fullt möjligt att få kontroll över både missbruket och depressionen.
Det första steget mot återhämtning är kunskap. Ju bättre du förstår dina symtom, desto lättare blir det att förstå varför du mår som du gör och vilka åtgärder som krävs.
Förstå symtomen så att du kan identifiera varför du upplever dem. Har du utvecklat en hög tolerans – alltså behovet av allt större mängder droger eller alkohol för att uppnå samma effekt – och fortsätter du att söka droger tvångsmässigt trots konsekvenserna för dig själv och andra, då lider du av ett missbruk.
Vanliga symtom på depression inkluderar känslor av hjälplöshet, skuld och värdelöshet, förändrade sömnmönster, energiförlust, koncentrationssvårigheter samt viktförändringar i form av antingen viktminskning eller viktökning.
Båda tillstånden kan påverka ditt fysiska, psykiska och emotionella välbefinnande i hög grad. Har du drabbats av ekonomiska förluster, problem i relationer, på jobbet, i skolan eller i ditt sociala liv? Då är det viktigt att inse att den enda vägen till förändring är att förändra din livsstil. Acceptera att du är beroende och samtidigt har psykiska problem – och kom ihåg att detta går att behandla.
Depression leder ofta till ensamhet och isolering, medan missbruk ofta präglas av förnekelse – den beroende känner ibland att alla andra är problemet. Kanske har du också märkt att familj och vänner dragit sig undan, ofrivilligt. Återbygg deras förtroende genom att kontakta personen du litar mest på och uppriktigt berätta att du vill återfå kontrollen över ditt liv. De flesta anhöriga blir lättade och tacksamma över en sådan gest.
Bli inte upprörd om en vän eller familjemedlem föreslår att du söker hjälp – det görs av omtanke. Utan hjälp riskerar du en dödlig överdos eller de självmordstankar som depression kan medföra. Kontakta din läkare eller ett lokalt behandlingscenter. Med medicinsk hjälp kan du få läkemedel som lindrar både abstinensbesvär och depressionssymtom. Terapi kan dessutom lära dig att identifiera och hantera de bakomliggande orsakerna till ditt missbruk och din depression.
Tolvstegsprogram som Anonyma Alkoholister (AA) och Anonyma Narkomaner (NA) erbjuder stöd från människor som själva kämpar med missbruk och förstår vad du går igenom. För dig som lever med depression finns det även digitala stödgrupper, exempelvis via Depression and Bipolar Support Alliance, där du kan dela erfarenheter med andra i liknande situationer.
Att hantera en dubbel diagnos är en utmaning, men du står inte ensam. Genom att förstå dina symtom, erkänna konsekvenserna, lita på närstående, söka professionell vård och ansluta till stödgrupper lägger du grunden för en varaktig återhämtning. Varje steg du tar är ett steg närmare ett liv i balans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online