Så tryckutjämnar du öronen efter ett dyk – steg för steg

När du dyker uppstår olika trycknivåer i ytterörat, mellanörat och innerörat, vilket kan få trumhinnan att spännas ut. Detta leder ofta till illamående, smärta, yrsel och i vissa fall till och med blödning. För att undvika allvarliga hörselskador är det viktigt att lära sig hur man utjämnar trycket i öronen både före och efter ett dyk.

Genom att låta öronen "poppa" efter ett dyk kan du förebygga den obehagliga känslan av täppta öron. Det är dock viktigt att göra detta på rätt sätt och varsamt, så att du inte skadar trumhinnorna.

Instruktioner

1. Dyk ner fötterna först

   Sjunk ner i vattnet med fötterna först när du dyker. Dyker du huvudet först kan det krävas dubbelt så mycket kraft för att få öronen att poppa.

2. Kläm näsan och blås försiktigt

   Håll för näsan med tummen och pekfingret. Andas sedan försiktigt ut genom näsan så att luften pressas in i öronens döda utrymmen. På så vis utjämnas trycket i öronen. Se till att inte blåsa för hårt, eftersom det kan skada öronen.

3. Rör på käken och sträck nacken

   Medan du fortfarande håller för näsan kan du sträcka ut nacken och vicka käken från sida till sida. Om öronen fortfarande inte poppar kan du även prova att svälja.

4. Använd ett "underbett"

   Flytta fram underkäkens tänder så att de hamnar framför överkäkens tänder, ungefär som ett underbett. Fortsätt hålla för näsan och blås försiktigt ut luft genom näsborrarna tills öronen poppar. Svälj när du känner att trycket byggs upp i öronen.