Lindring från tinnitus – alternativa metoder som kan hjälpa

```html

Vad är tinnitus?

Personer som lider av tinnitus hör ljud som ringande, klickande, visslande eller brummande i öronen. Tillståndet kan vara kontinuerligt eller blossa upp då och då, och symtomen kan variera från att vara ett mindre besvär till att orsaka verklig smärta.

Eftersom tinnitus kan vara ett symtom på andra allvarliga hälsoproblem, exempelvis högt eller lågt blodtryck, är det klokt att kontakta din husläkare för att försöka fastställa orsaken. Om ingen uppenbar orsak som kräver medicinsk behandling kan hittas finns det flera alternativa metoder som kan ge lindring.

Alternativa metoder

Eftersom det finns så många möjliga orsaker till tinnitus hjälper inte samma behandling alla. Många drabbade behöver därför pröva flera olika behandlingar innan de hittar den som fungerar för just dem. Fördelen är att alternativ medicin erbjuder många olika vägar att utforska. Tyvärr har få av metoderna genomgått omfattande vetenskapliga tester, och resultaten kan variera från person till person.

Akupunktur och manuell terapi

Akupunktur har länge använts för att behandla en rad hälsotillstånd och har fått ökat erkännande inom västerländsk medicin, särskilt för smärtlindring. Är din tinnitus smärtsam kan akupunktur därför vara en bra startpunkt. Andra metoder som ofta rekommenderas av holistiska behandlare är kraniosakral terapi, som kan lindra känslan av tryck som ofta följer med tinnitus. Magnetterapi marknadsförs ibland som botemedel mot många olika tillstånd, bland annat tinnitus, och vissa har även provat behandling med hyperbart syre samt hypnos.

Avslappning och beteendeterapier

Många provar olika former av avslappning, exempelvis massageterapi, meditation, yoga och biofeedback. Vissa söker samtalsterapi för att bättre kunna hantera och leva med sitt tillstånd. Andra tränar hjärnan att ignorera symtomen genom så kallad tinnitus retraining therapy (TRT). Ljudterapi är en annan populär metod – vitbrusgeneratorer kan maskera de vinande och klickande ljuden och göra vardagen lättare att hantera.

Örtmediciner och eteriska oljor

Örtmediciner används också av många. Inom aromaterapin anses eteriska oljor av rosmarin, cypress, citron och ros kunna lindra besvären. Oljorna kan masseras in direkt i huden, oftast vid tinningarna, eller inhaleras med hjälp av en förångare eller aromaterapidiffusor.

Du kan även ta örter internt. De mest rekommenderade är ginkgo biloba, svart cohosh, hagtorn och melatonin:

• Ginkgo biloba: Används traditionellt mot minnes- och koncentrationsproblem, förvirring, depression, ångest, yrsel, huvudvärk och tinnitus.
• Svart cohosh: Kan hjälpa eftersom örten används mot nervtillstånd som kan ligga bakom tinnitus, samt mot blodstas och tryck i huvudet.
• Hagtorn: Har toniserande egenskaper för cirkulationssystemet.
• Melatonin: Rekommenderas särskilt för dem vars tinnitus gör det svårt att sova.

Homeopati

Som ytterligare ett alternativ kan du överväga homeopati. Många olika homeopatiska preparat sägs lindra tinnitus, och eftersom medlen är utformade för att behandla orsaken snarare än symtomet kan det bli nödvändigt att testa flera innan du hittar rätt. Utan kännedom om den exakta orsaken kan det krävas råd från en homeopatisk behandlare – eller helt enkelt lite eget experimenterande. Bland de preparat som ofta nämns finns Calcarea carbonica, Carbo vegetabilis, Cinchona officinalis (China), Chininum sulphuricum, Cimicifuga, Coffea cruda, Graphites, Kali carbonicum, Lycopodium, Natrum salicylicum och Salicylicum acidum.

Vitaminer och mineraler

Kosttillskott kan också spela en roll. Se till att din kost innehåller magnesium, bioflavonoider, kalium, vitamin A och vitamin C – näringsämnen som kan bidra till att stärka hörseln och minska besvären.

OBS! Tinnitus kan ibland tyda på underliggande sjukdom. Kontakta alltid läkare innan du påbörjar ny behandling, särskilt om du tar mediciner eller har andra hälsotillstånd.