Vad hjälper mot tinnitus? Behandlingar och tips för lindring

En vanlig men besvärlig åkomma

Enligt American Academy of Otolaryngology lider nästan 36 miljoner amerikaner av tinnitus, alltså ljud i huvudet eller öronen. Ljuden kan beskrivas som ringande, dundrande, klickande eller visslande. Tinnitus är egentligen inte en sjukdom i sig utan ett symtom på ett annat tillstånd. Vanliga orsaker är hörselnedsättning, öroninfektioner, stelning av de små hörselbenen i mellanörat, läkemedel, allergier, tumörer och andra hälsoproblem.

Det finns idag ingen bot för tinnitus, men flera behandlingsmetoder kan lindra besvären. Ett besök hos läkare är alltid nödvändigt för att ta reda på vilken behandling som passar just dig bäst.

Hjälpmedel och ljudterapi

Hörapparater kan hjälpa vid tinnitus eftersom de förstärker ljuden utifrån och därigenom drunknar ljudet som skapas inne i örat. En så kallad maskerare är en liten elektronisk apparat som dämpar det störande ljudet. Även ett konstant, svagt bakgrundsljud kan maskera tinnitus – mjuk musik, ljudet av havsvågor eller vitt brus fungerar ofta bra.

Tinnitus upplevs ofta som mer störande i tysta miljöer, vilket är ytterligare en anledning till att bakgrundsljud kan vara effektivt. Vissa personer lyckas dessutom lära sig att blockera ljudet genom koncentrationsträning eller hypnos.

Medicinsk behandling

Högt blodtryck kan utlösa tinnitus. I sådana fall handlar ljudet ofta om blodet som strömmar genom blodkärlen i örat. Ett läkarbesök kan hjälpa dig att hitta bästa sättet att kontrollera ditt blodtryck. Det kan innebära att du behöver minska ditt saltintag, arbeta mot en hälsosam vikt eller träna oftare.

Läkemedel kan också förskrivas för att lindra tinnitussymtomen. Om tinnitus orsakas av en medicin du redan använder kan läkaren justera receptet eller byta preparat för att minska biverkningen.

Lindring i vardagen

Stress får tinnitus att kännas värre. Meditation och avslappningsövningar kan hjälpa dig att hantera stressen, medan samtalsterapi och stödgrupper kan vara till stor hjälp om tinnitus leder till nedstämdhet eller depression. Tillräcklig vila spelar också en viktig roll.

Sov gärna med huvudet upphöjt – den förhöjda positionen kan minska trycket och trängsel i huvudet som annars förvärrar besvären. En annan viktig strategi är att undvika höga ljud. Bullriga arbetsmiljöer är svåra att helt undvika, men öronproppar eller specialanpassade hörselkåpor kan dämpa ljudnivån betydligt.

Undvik slutligen stimulantia som alkohol, kaffe, te, cola och tobak, eftersom dessa också kan förstärka tinnitusbullret.