Blåmärken efter injektioner är vanliga, men med några enkla knep kan risken minskas avsevärt. Här är sju effektiva åtgärder att tänka på nästa gång du ska ta en spruta.
Undvik områden med många blodkärl eller nerver, eftersom dessa är extra känsliga och lätt blåmärkas. Leta istället efter ett ställe som är:
- köttigt
- inte alltför benigt
- ligger långt bort från stora nerver
Försök koppla av muskeln där sprutan ska sättas. Spända muskler griper tag om kanylen, vilket kan skada de små blodkärlen och leda till blödning under huden – alltså ett blåmärke. Djup andning innan injektionen kan hjälpa dig att slappna av.
Tryck försiktigt på injektionsstället i några minuter direkt efter sprutan. Det hjälper till att stoppa eventuell blödning och minska svullnad, vilket i sin tur förebygger blåmärken.
Lägg is på injektionsstället i 15–20 minuter flera gånger om dagen. Kylan drar samman blodkärlen, vilket minskar både svullnaden och storleken på eventuella blåmärken.
Håll om möjligt armen eller benet högt efter injektionen. Det minskar svullnaden och främjar cirkulationen, vilket gör att blåmärken blir mindre och läker snabbare.
Alkohol tunnar ut blodet och gör att du lättare får blåmärken. Avstå därför från alkohol i minst 24 timmar både före och efter att du fått din spruta.
Täta kläder kan gnugga mot injektionsstället och irritera huden. Lösa kläder minskar friktionen och sänker därmed risken för att ett blåmärke uppstår.
Kombinerar du dessa råd minskar du risken för blåmärken betydligt – och återhämtningen efter injektionen blir både snabbare och bekvämare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online