Hur man handskas med ångest Från låg sköldkörtel

Sköldkörteln gör sköldkörtelhormon , TSH som reglerar produktionen av T4 . När T4 nivåerna sjunka för lågt , kommer ett överflöd av TSH släpper in i blodet för att försöka balansera det . Men om TSH regelbundet överproduceras på detta sätt , så småningom resulterar det i hypotyreoidism eller en låg fungerande sköldkörtel. De med låg sköldkörteln eller hypotyreos närvarande med en mängd problem , bland annat ångest , panikattacker och /eller depression . Medicinering används för att föra nivåer tillbaka till det normala . Detta är vad du behöver
Medicinska test
Journal
Vitaminer
Visa fler Instruktioner
1

Gå till läkaren och få testas för att ta reda på om din ångest är ett resultat av låg sköldkörtel funktion . När du är säker på att detta är problemet , agera positivt för att minska eller eliminera den. Börja hålla en tidskrift för att spela in källan till din ångest när den inträffar . Din bärbara dator kommer att påminna dig om dina triggers om du glömmer
2

Ta triggers från din kost när du har identifierat dem , . Till exempel om du äter bakelser på lördag och på söndag är du orolig , kontrollera din dagbok . Om bakverk är inte det från en tidigare tidpunkt som orsakar problem , spela in det och sedan lägga till den i din " inte äta " listan . När sköldkörteln inte fungerar och behöver medicin för att stödja det , mat som en gång orsakade lite eller inga problem gör nu dig orolig , därför är det klokt att eliminera dem från din diet Addera 3 <. p > Begränsa eller undvika raffinerade kolhydrater , socker och skräpmat , eftersom personer med låg sköldkörtelfunktionhar svårt att metabolisera dessa livsmedel . Dessutom förblir skräpmat i systemet längre och ger en negativ effekt på hjärnan medan hälsosam kost lyfter humöret . Välja att äta frukt, grönsaker, kvalitet protein , nötter och fibrer .
4

Få regelbunden motion . Tränar inte bara håller din vikt ner , ökar det också stämningen genom att öka sköldkörtelstimulerande hormon ( TSH ) i blodet . När mängden av sköldkörtelhormon är för låg, startar hypofysen att arbeta hårdare för att producera mer , vilket kan orsaka ångest . När TSH- nivå ökar till det normala , är ämnesomsättningen återupprättas och hypofysen planar ut , vilket minskar ångest
5

Ta ett B-komplex -vitamin , som verkar på nervsystemet minska stress , . När T4 är låg , energinivåer släppa fram en påfrestning på kroppen och nervsystemet som den försöker att återfå balansen . B-vitaminer minska denna stress, hjälpa personen att känna sig mindre orolig .
6

Lägg vitamin A till din mat plan . Låg sköldkörtel är en autoimmun sjukdom , vilket innebär att immuniteten är skadligt påverkas och behöver ett lyft . Vitamin A ökar immunitet tillsammans med en multivitamin och minskar ångest eller oro . Addera