Hur du förebygger utslag och hudirritation från skenbensskydd

Utslag och hudirritation från skenbensskydd är ett vanligt problem för fotbollsspelare och andra idrottare. Irritationen kan bero på flera olika faktorer, bland annat svett, friktion mot huden och materialet som skydden är tillverkade av. Det positiva är att besvären oftast går att förebygga med några enkla vanor.

Vanliga orsaker till hudirritation

Den vanligaste orsaken är kombinationen av svett och friktion. När huden blir fuktig under lång tid blir den mjukare och känsligare, vilket gör att skyddets material lättare skaver. Orena skydd med ansamlat smuts, svett och bakterier kan dessutom förvärra problemet ytterligare.

Så förebygger du utslag från skenbensskydd

Välj rätt utrustning

• Använd fukttransporterande strumpor – de håller huden torr och minskar friktionen mellan skinnet och skyddet.
• Kontrollera passformen – skydden ska sitta stadigt men aldrig så hårt att de trycker eller skaver mot benen.
• Satsa på andningsbara material – välj skenbensskydd i material med god fuktkontroll och ventilation.
• Undersök insidan – släta, icke-abrasiva innermaterial minskar risken för irritation avsevärt.

Sköt om både hud och skydd

• Håll skydden rena – rengör dem regelbundet för att undvika ansamlingar av smuts, svett och bakterier som kan irritera huden.
• Se till att insidan är helt torr – kontrollera att det inte finns kvar svett, ludd eller smuts innan du tar på dig skydden.
• Använd en skyddande barriärkräm – har du särskilt känslig hud kan ett tunt lager vaselin eller annan barriärkräm på områdena under skydden göra stor skillnad.

Ta pauser under aktiviteten

Försök att inte bära skenbensskydd längre än nödvändigt. Ta gärna korta pauser under passet så att luften kommer åt huden, och ta av skydden direkt när träningen är över så att huden hinner torka och återhämta sig.

Med rätt rutiner kan du i de flesta fall helt undvika besvären. Blir huden ändå irriterad trots dessa åtgärder, eller om utslagen inte lägger sig inom några dagar, kan det vara klokt att kontakta vården för råd.