Medan de flesta kvinnor ligger på rygg med benen spridas under födelseprocess , huk är faktiskt en effektivare position. Huk skär ner på arbetet i modern genom att ha tyngdkraften bidra till leverans och låta förlossningskanalen expandera ytterligare . Det sätter också mindre press på barnet när han passerar genom förlossningskanalen , vilket leder till en mer naturlig huvudform . Positionen klämmer också färre blodkärl , vilket leder till ett hälsosammare leverans för mamman .
Mindre Risk för sjukdom
Huk ställer upp alla dina interna tarmkanalenordentligt eftersom huk är den naturliga positionen för avföring. Till exempel när du sitter istället för knäböj när man evakuera tarmarna , din ileocecal ventil ( en ventil för att hålla avfallet från att strömma bakåt genom matsmältningskanalen) gör inte en fast förbindelse mellan tjocktarmen och tunntarmen . Avfalls läcker ut på tunntarmen , där den kan orsaka hälsoproblem som de som följer av E. coli-bakterier . Addera Lindra avföring
Sitting istället för huk sätter press på fel ställen när man evakuera tarmarna . Den klämmer de skrifter som leder från din kolon ner till ändtarmen , vilket gör det svårare att uträtta sina behov . För att kompensera , behöver kroppen för att sträcka mer att slutföra din avföring . Detta kan leda till bråck och hemorrojder och andra obehagliga stammar . Vid förstoppning , huk för att befria dig rensar de avsnitt i tarmarna och underlättar rörligheten för avfall .
Fitness
Huk för att motion kan bygga ben muskler , tona magen och öka din underkroppen flexibilitet . Med huk arbetar du ute nästan varje muskel från axlarna ner för att upprätthålla balansen och position . Guide dig ner långsamt och hålla ryggen rak när du utför dina knäböj . Felaktig teknik när huk kan leda till ryggont och andra skador , så ta det lugnt för att säkerställa bästa resultat . Håll vikter när du utför knäböj för mervärde. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom