Hjärtbrännning (syraindigestion) är en brännande känsla i bröstet eller övre buken, ofta med ett surt eller bittert smak. Den är vanlig under graviditet och efter måltider.
Orsaker
- Graviditet: Progesteron avslappnar matsmältningens muskler, inklusive nedre ösophagusfinktern (LES); den växande livmodern ökar magtrycket → syrereflux.
- Efter måltider: Fettiga, kryddiga, eller syrliga livsmedel stimulerar syraproduktion och avspänner LES; överätning ökar magtryck.
Hantering
- Undvik trigglivsmedel (kryddiga, fettiga, syrliga, koffein, choklad).
- Ät små, frekventa måltider istället för stora.
- Undvik att lägga dig ner i 2–3 timmar efter ätande.
- Höj sängkanten 15–20 cm.
- Bär lösa kläder runt midjan.
- Undvik rökning, koffein, och alkohol.
Om hjärtbrännning är bestående eller allvarlig, konsultera en vårdgivare för utvärdering och behandlingsalternativ (antacida, H2-blockers, PPI, livsstilsändringar).
