Konception är mest sannolik under det fertila fönstret — de 5 dagarna före ägglossning plus ägglossningsdagen själv.
Viktiga begrepp
- Ägglossning: Ägg frigörs från äggstock; typiskt ~14 dagar före nästa mens.
- Spermieöverlevnad: Upp till 5 dagar i kvinnans fortplantningsorgan.
- Äggs livskraft: 12–24 timmar efter ägglossning.
Spåra ditt fertila fönster
- Menstruationskalender/appar.
- Livmoderhalssegret förändringar (klar, dragbar = fertil).
- Basalkroppstemperatur höjning (bekräftar att ägglossning skett).
- Ägglossningstest (LH-topp).
Maximera chanser
- Ha sex var 1–2 dagar under det fertila fönstret.
- Upprätthåll hälsosam vikt, kost, stresshantering.
- Undvik rökning, överdriven alkohol.
- Sök läkare om inte gravid efter 1 år (eller 6 månader om >35).
Cyklisk variabilitet är normal; verktyg hjälper att identifiera ditt personliga mönster.
