Kan man ta lysin när man är gravid?

```html Nej. Lysin anses inte vara säkert att använda under graviditeten och bör därför undvikas, om du inte fått uttrycklig rekommendation från din barnmorska eller läkare.

Varför bör man undvika lysin under graviditet?

Höga doser av lysin – vanligtvis 3 000 milligram eller mer per dag – kan öka risken för missfall. Dessutom är forskningen på området begränsad, och eftersom det saknas tillräckliga studier på gravida kvinnor kan andra risker för fostret inte heller uteslutas.

Lysin i kosten är ofarligt

Det är viktigt att skilja mellan kosttillskott och naturligt förekommande lysin i mat. Lysin är en essentiell aminosyra som finns i vanliga livsmedel som kött, fisk, ägg, mejeriprodukter och baljväxter. En normal och varierad kost som innehåller lysin är helt trygg att äta under graviditeten.

Rådfråga alltid vården

Innan du använder något kosttillskott under graviditeten bör du alltid prata med din barnmorska eller läkare. Det gäller särskilt tillskott med aminosyror, växtextrakt eller andra ämnen där säkerhetsdata för gravida kvinnor saknas.