Basalkroppstemperatur (BBT) är den lägsta kroppstemperaturen i vila, mätt omedelbart vid vaknande.
- Före ägglossning: Lägre intervall (36,1–36,5 °C / 97,0–97,7 °F) under östrogendominans.
- Efter ägglossning: Progesteron från corpus luteum höjer BBT med 0,2–0,5 °C (0,4–1,0 °F).
- Uthållen höjning: Bekräftar att ägglossning skett; förblir hög tills menstruation (eller graviditet).
Spårningstips:
- Använd ett basaltermometer (två decimaler).
- Mät samma tid dagligen, före någon aktivitet.
- Diagrammera i ≥3 cykler för att identifiera mönster.
- BBT bekräftar ägglossning efter att den skett; kombinera med slemhalssekretion eller LH-prov för prediktion.
Mönster varierar; vissa kvinnor har minimal höjning. Konsultera fertilitetsspecialist om cykler är oregelbundna.
