Den basal kroppstemperaturen (BBT), även kallad vilotemperaturen, är den temperatur kroppen har i fullständig vila. Hos de flesta kvinnor stiger temperaturen med cirka 0,2–0,5 grader Celsius kort efter att ägglossningen har skett. Denna ökning beror på hormonet progesteron, som frisätts från gulkroppen efter ägglossningen och har en värmehöjande effekt på kroppen.
Den förhöjda temperaturen består vanligtvis fram till att menstruationen börjar. Om befruktning har skett och en graviditet uppstår, förblir temperaturen istället förhöjd under en längre period. Ett BBT-mönster som förblir högt i mer än 18 dagar kan därför vara ett tidigt tecken på graviditet.
Det är viktigt att komma ihåg att BBT-mönstret ser olika ut hos olika kvinnor. Vissa upplever bara en mycket liten temperaturökning, medan andra inte ser någon tydlig förändring alls. Faktorer som stress, sömnbrist, sjukdom, alkohol och oregelbundna sömtider kan också påverka mätningarna.
För att få ett så tillförlitligt resultat som möjligt bör temperaturen mätas varje morgon direkt efter uppvaknandet, innan du reser dig ur sängen, äter eller dricker något. Använd gärna en termometer med två decimaler, eftersom även små skillnader kan vara betydelsefulla.
Att regelbundet mäta och dokumentera sin basaltemperatur är en central del av metoden för fertilitetsmedvetenhet (FAM). Genom att följa temperaturförändringarna över tid kan du identifiera ditt ägglossningsfönster och därmed lättare avgöra när i menstruationscykeln du är mest fertil – oavsett om målet är att bli gravid eller att undvika graviditet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online