När barnen är små förlitar de sig helt på sina föräldrar för att hålla sig rena. Men i takt med att de växer upp behöver de lära sig att sköta sin egen personliga hygien. Genom att lära dina barn om personlig hygien och varför den är viktig för deras hälsa, utseende och välbefinnande ger du dem en färdighet som de kommer att ha nytta av under resten av livet.
Rena barn är friska barn. Dålig personlig hygien leder till spridning av bakterier och sjukdomar, särskilt hos barn som går i skolan eller på förskola. Se till att dina barn förstår hur god hygien hjälper dem att hålla sig friska. God personlig hygien är dessutom en viktig social färdighet. Även om vi ofta säger till våra barn att inte döma andra efter utseendet, påverkar vår personliga hygien i hög grad hur vi uppfattas av andra människor.
Handtvätt är en av de allra viktigaste delarna av personlig hygien när det gäller att förebygga smittspridning. Barn bör alltid använda tvål och skumma in händerna i cirka 20 sekunder. De behöver dessutom tvätta händerna ofta under dagen – före måltider, efter lek utomhus, efter kontakt med djur och före läggdags.
En annan viktig del av handhygienen är att sköta om fingernaglarna. Lär ditt barn hur man rengör och klipper naglarna på rätt sätt. När ni är på språng kan du lära ditt barn att använda handsprit, särskilt efter att ha rört vid saker som kundvagnar eller efter besök på offentliga toaletter.
Barn bör borsta tänderna två till tre gånger om dagen. Att använda tandtråd är också viktigt och bör ske minst en gång per dag. Lär ditt barn hur man borstar tänderna och använder tandtråd korrekt, och förklara hur detta förebygger karies och hål i tänderna. Se även till att ditt barn besöker tandläkaren regelbundet för rutinkontroller.
Hur ofta barn badar beror på deras ålder och hur smutsiga de blir. Yngre barn kan ofta nöja sig med att bada varannan dag, medan äldre barn och barn som har kommit in i puberteten behöver bada eller duscha dagligen. Lär de yngre barnen hur man tvättar sig ordentligt överallt på kroppen och hur olika badprodukter ska användas.
För yngre barn som inte alltid ser fram emot badstunden kan leksaker i badkaret göra stor skillnad. Äldre barn kan uppmuntras att duscha oftare, till exempel genom att installera en duschradio i badrummet.
Att bära rena och fräscha kläder varje dag är en grundläggande del av god hygien. Se till att barnen har en tvättkorg på sitt rum där de lägger sina smutsiga kläder. Barn bör byta strumpor och underkläder varje dag och välja ett rent plagg varje morgon.
God personlig hygien handlar om flera enkla men viktiga vanor: regelbunden handtvätt, noggrann tandborstning, badning efter behov och rena kläder varje dag. Genom att göra dessa rutiner till en naturlig del av barnets vardag lägger du grunden för livslånga sunda vanor – och hjälper ditt barn att må bra både fysiskt och socialt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online