Hydroxicitronsyra är en naturligt förekommande form av citronsyra som utvinns från växten Garcinia cambogia. Frukten har länge använts som traditionellt växtbaserat läkemedel samt som smak- och konserveringsmedel i sydostasiatisk matlagning. På senare tid har hydroxicitronsyra från Garcinia-växten börjat användas i västerländska kosttillskott med påståendet att den ska hämma kroppens fettupptag och dämpa aptiten.
Trots sitt naturliga ursprung finns det flera aspekter av säkerheten kring hydroxicitronsyra som är värda att känna till innan du börjar använda tillskott som innehåller ämnet.
Kliniska studier av bantningstillskott med hydroxicitronsyra visar att det finns få omedelbara biverkningar vid ett intag av 1 500 mg per dag, jämfört med deltagare som fick placebo. Hydroxicitronsyratillskott kan dock orsaka mag- och tarmbesvär, huvudvärk samt problem i de övre luftvägarna, såsom hosta eller pipande andning. Om du upplever besvär efter att ha börjat ta tillskottet är det klokt att avbryta användningen och kontakta vården om symtomen kvarstår.
Studier på laboratoriedjur visar att långvarig och direkt exponering för höga halter av hydroxicitronsyra på huden kan orsaka irritation och gulaktig missfärgning av det drabbade området. Dessa studier genomfördes dock med koncentrationer som var många gånger högre än de som förekommer i kosttillskott. Forskningen tyder alltså på att ämnet sannolikt inte orsakar hudirritation hos friska människor under normal användning.
Det finns inga belägg för att att inta hydroxicitronsyra via munnen skulle orsaka ögonbesvär. Kommer ämnet däremot direkt i ögat kan det ge upphov till inflammation och en brännande känsla. Laboratoriestudier visar att exponering av ögat kan leda till inflammation och rodnad i flera veckor om det inte behandlas. Inga tecken på permanenta ögonskador noterades dock i studierna. Skulle tillskottet ändå komma i kontakt med ögonen bör de sköljas noggrant med vatten.
Eftersom hydroxicitronsyra påverkar matsmältningen samt kroppens upptag av fett och socker kan den också påverka blodsockernivåerna. Personer med diabetes bör därför alltid rådfråga sin läkare innan de använder kosttillskott som innehåller hydroxicitronsyra, och kan dessutom behöva kontrollera sitt blodsocker oftare än vanligt under tiden.
Hydroxicitronsyra betraktas generellt som relativt säker för friska vuxna när den tas i rekommenderade doser. Vissa grupper – bland annat personer med diabetes, gravida och ammande kvinnor samt de som regelbundet tar läkemedel – bör dock alltid konsultera läkare eller annan vårdpersonal innan användning. Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en balanserad kost och regelbunden motion när målet är en hållbar viktnedgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online