Att kunna tillämpa första hjälpen i vardagen gör dig bättre rustad att agera snabbt och rätt vid mindre skador och akuta medicinska situationer. Oavsett om det handlar om ett sår i köket, en stukad fot eller något allvarligare spelar goda kunskaper ofta en avgörande roll. Här är femton konkreta sätt att använda första hjälpen i ditt dagliga liv.
Ha en komplett förbandslåda hemma, i bilen och på arbetsplatsen. Den bör innehålla grundläggande saker som plåster, desinfektionsservetter, värktabletter, sterila kompresser och sårförband.
Gå en kurs i HLR (hjärt-lungräddning) för att lära dig återuppliva samt använda en hjärtstartare (AED). Dessa färdigheter kan rädda liv vid hjärtinfarkt eller plötsligt hjärtstillestånd.
Tvätta skärsår och skrapsår med tvål och vatten, applicera eventuell sårsalva och täck såret med plåster eller ett sterilt förband. Byt förband regelbundet för att förebygga infektion.
Kyl mindre brännskador under rinnande kallt vatten i minst 20 minuter. Placera aldrig is direkt på huden, eftersom det kan förvärra skadan. Täck brännsåret med ett rent, löst förband och sök vård vid behov.
Sitt upprätt och luta huvudet lätt framåt så att blodet inte rinner ner i halsen. Nyp ihop näsborrarna stadigt i flera minuter och lägg gärna ett kallt omslag över näsryggen.
Använd RICE-metoden: Vila (Rest), Kylning (Ice), Kompression och Höjning (Elevation). Håll den skadade kroppsdelen i ro, kyl i cirka 20 minuter med några timmars mellanrum, linda med elastiskt bandage och höj upp delen för att minska svullnaden.
Om någon får mat eller ett föremål i halsen, utför Heimlich-manöver eller slag mellan skulderbladen för att lossa hindret. Se till att gå en utbildning så att du kan utföra teknikerna korrekt när det verkligen gäller.
Drick rikligt med vätska, exempelvis vatten eller elektrolytlösning, för att undvika uttorkning. Skjut upp fasta livsmedel tills symtomen har lättat. Sök vård om besvären består eller förvärras.
Rengör bettet eller sticket, lägg på ett kallt omslag och ta vid behov ett antihistamin. Ta bort eventuellt kvarvarande gadd varsamt.
Pressa en ren trasa eller ett förband direkt mot såret. Bibehåll trycket utan avbrott tills blödningen stannar.
Receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol kan lindra huvudvärk, muskelvärk och andra mindre besvär. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
Har du kända allvarliga allergier ska du alltid bära med dig din EpiPen eller annat ordinerat läkemedel. Vid en allergisk reaktion: använd läkemedlet genast och sök omedelbart akut vård.
Dina husdjur kan också drabbas av hjärtproblem. Att kunna utföra HLR på hund eller katt kan vara livsviktigt medan du tar dig till veterinären.
Riktlinjer och tekniker inom första hjälpen uppdateras regelbundet. Fräscha upp dina kunskaper genom repetitionskurser och workshops för att hålla färdigheterna pigga.
Lär vidare! Berätta för vänner, familj och kollegor vad du kan och uppmuntra fler att utbilda sig. Ju fler som behärskar första hjälpen, desto säkrare blir vi alla tillsammans.
Genom att göra första hjälpen till en naturlig del av vardagen kan du agera tryggt och beslutsamt i oväntade situationer och ge värdefull hjälp till dem som behöver det, medan ni väntar på professionell vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online