Att tvätta händerna är det mest effektiva sättet att undvika bakterier och skydda sig mot sjukdomar. Händerna rör dagligen vid ytor som dörrhandtag och bänkskivor där bakterier samlas. Genom att veta när du ska tvätta händerna, hur du gör det rätt, vilken tvål du bör använda och vad du bör undvika kan god handhygien bli skillnaden mellan att hålla sig frisk och ett besök hos läkaren.
Tvätta händerna flera gånger under dagen för att hindra bakterier från att ansamlas. Tvätta alltid händerna innan du lagar mat eller äter, innan du behandlar sår eller ger medicin, samt innan du sätter i eller tar ut kontaktlinser.
Det är minst lika viktigt att tvätta händerna efter vissa aktiviteter. Tvätta händerna efter toalettbesök, matlagning eller att du har klappat ett djur. Tvätta även händerna efter att du hanterat sopor eller rört vid en sjuk person.
En korrekt handtvätt kräver två saker: tvål och vatten. Så här går det till:
Tvålen kan vara i pulver-, flytande eller fast form. Torka sedan händerna med en pappershandduk från en automatisk dispenser eller med en varmluftstork. På så sätt slipper du använda en smutsig handduk eller röra vid ytor som kan innehålla bakterier. Använd gärna en engångshandduk när du stänger av kranen, så att du inte smutsar ner händerna igen.
Barn behöver tvätta händerna ofta för att hålla sig friska, och vuxna bör visa dem hur det görs. För att göra handtvätten roligare kan föräldrar låta barnen sjunga en födelsedagssång, till exempel "Happy Birthday", och fortsätta tvätta tills sången är slut – då har de rätt länge.
Placera gärna en påminnelsetavla i barnens ögonhöjd och ha en liten pallsteg under diskhon så att barnen själva når kranen. Om ingen diskho finns tillgänglig bör barn använda ett alkoholbaserat handsprit. Det är också viktigt att barn lär sig tvätta händerna i skolan eller på förskolan för att undvika att bakterier sprids mellan barnen.
Du kan använda fast, flytande eller pulverformig tvål vid handtvätt. Har du fast tvål bör den förvaras på en hållare som rengörs regelbundet. För att undvika torra och spruckna händer, använd en mild tvål tillsammans med ljummet vatten. Klappa istället för att gnida händerna torra, eftersom det minskar risken för irritation. Avsluta gärna med att applicera handkräm för att återfukta huden.
Undvik att torka händerna med en fuktig trasa, eftersom den lätt sprider bakterier. Tvätta alltid händerna under rinnande vatten – aldrig i stillastående vatten. Använd inte heller svampar till handtvätt, om de inte tvättas eller byts regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online