Survival Kit Mat Lista

Hjälparbetare råder i allmänhet att människor bör hålla åtminstoneen tre - dagars , per person leverans av vatten och nonperishable punkter på handen i nödfall , naturkatastrof eller en situation där du inte kan få ut att få mat och waer eller inte kan få hjälp omedelbart . Generellt bör en survival kit innehåller artiklar som spänner över alla livsmedelsgrupper . Sikta på att fylla din mat survival kit med objekt som behöver ingen kylning och lite förberedelser . Rotera ut livsmedel var sjätte månad för att hålla dem fräscha . Glöm inte att packa en konservöppnare, bestick och servetter om det behövs . Meats /Proteiner

Leta efter konserverade kött objekt med utgångsdatum långt in i framtiden . Konserverad tonfisk , kyckling eller köttprodukter ger protein och kan ätas lätt och kräver i allmänhet ingen matlagning . Beef jerky och sommaren korv eller liknande poster fungerar bra eftersom de inte behöver förvaras i kylskåp och är vakuumförslutnaatt hålla. Vissa soppor kan ätas kall , liksom ostron och sardiner . Buljongtärningar kan blandas in i buljong. Om du packar en kött objekt som behöver laga mat , lagra en kompis brännare ( en liten uppvärmningsanordning som du kan köpa eller göra använda paraffin , en plåtburk och papp ) eller en Gasolvärmare .

Andra proteinkällor inkluderar energi barer , jordnötssmör och blandade nötter , som mandlar och cashewnötter . Bönor är en bra källa till protein , men se till att packa mycket vatten .

Frukt /grönsaker

Konserverade persikor , ananas eller mandarin apelsiner är näringsrika alternativ som har en längre hållbarhet . Bara om någon frukt torkad fungerar också , från äpple-och bananchipstill kiwi , mango och päron . Torkad frukt kan ätas ensam eller som en del av spåret blandar , som lagrar väl och ger en snabb pick -me-up på grund av dess kolhydrater räkna . Russin, torkade fikon , dadlar och plommon - vanliga i trail mix - är bra källor till fiber . Hemlagad frukt läder eller färdigköpta frukt läder och roll-ups kan ge extra näring . Torkad frukt håller generellt för ungefär sex till nio månader , vilket är ungefär den tid som ska passera innan du byter ut maten i ditt kit . Addera fullkorn

spannmål, kex , härdade bröd pinnar och ris är långvariga val för hela sädesmagasin . Även om brunt ris inte håller så länge som vitt ris , innehåller den extra fiber och är en bra källa till B-vitaminer . Granola eller granola barer är ett annat alternativ , och var och en kommer i en mängd olika blandningar och smaker .
Vätskor

Store juice, te , kaffe och motordrivna mjölk . Köp vatten på flaska om möjligt . Som en riktlinje , lagra tillräckligt med vatten som varje person har tillgång till minst en liter per dag . Extrem värme kan öka behoven . Vattnet kan också användas för rengöring och hygien .
Diverse

Inte alla poster i din mat kit måste vara inriktade på att ge den bästa näring . Vissa objekt kan bara ge en mental boost din familj kan behöva i en katastrof . Packa godis och tuggummi för en snabb hiss . Kryddor som salt , peppar , socker , honung eller annat sötningsmedel kan ge smak till en annars tråkig måltid .

Glöm om dina husdjur . Håll extra vatten och mat till hands för varje djur i ditt hushåll . Om du har ett barn , se till att lagra extra modersmjölksersättning eller andra livsmedel som ditt barn kan behöva . Addera