1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Abdominal Motion på studsmatta

Studsmattor är populära med träningsentusiasteri alla åldrar . Både mini och stora studsmattor kan användas för att utföra övningar för toning , bränna fett och arbeta dig kardiovaskulära systemet . Några av övningarna är särskilt utformade för att arbeta magmusklerna . Betydelse

Människor som hoppar på en studsmatta i 60 minuter kan bränna upp till 350 kalorier och tonen sina magmuskler , enligt trampolinesking.com .

Typer av Mini studsmatta Övningar

dubbelfotadströmhoppär en övning som fungerar en persons magmusklerna . Denna övning utförs genom växelvis hoppa på en mini studsmatta med båda fötterna , sedan hoppa tillbaka ner till golvet i 30 till 60 sekunder .

Typer av stor studsmatta övningar

Tucks är en annan effektiv övning för att arbeta magmusklerna . Dessa görs genom att hoppa och hugg knäna till bröstet innan man kommer tillbaka . Hoppar framåt sedan bakåt på studsmattan kan arbeta kärnan muskler , vilka är de djupare musklerna i buken , sida och rygg .

Effekter av sidledes Jumping

sida till sida att hoppa på en stor studsmatta fungerar också kärnan muskler i buken . Det kan hjälpa tona yttre sneda som finns på varje sida av magen .

Överväganden

Du kan bränna mer kalorier medan du arbetar magmusklerna genom att utöva på en snabbare takt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom