1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bota Shoulder ledsmärta

När det finns axel ledvärk är det svårt att göra de flesta någonting eftersom vi är beroende av det så mycket . Naturligtvis har vi inte tänker på hur ofta vi använder den tills vi inte kan använda den . Smärtan kan komma plötsligt eller gradvis förvärras med tiden , särskilt om vi vid upprepade tillfällen överanvändning och ignorera den. Instruktioner
1

Ibland axelleden smärta kan vara så illa att du inte kan lyfta armen . Jag har rivit mitt rotatorkuffen flera gånger , så jag är väl förtrogen med hur illa det kan bli . Det finns många orsaker till smärta i axelleder de tre vanligaste är tendinit , bursit och rotatorkuffskador .

Baseball kannor , vikt tränare och simmare är främsta kandidaterna för skuldra , eftersom de överanvändning leden under träningen . De flesta någon idrottsman som har skuldra vet vad de ska göra snart de känner det . Det första de gör är att gå på isen och gå för det så snabbt som möjligt .
2

Ice tillämpas omedelbart kan spara veckor eller månader av rehab tid om inte det är en mycket allvarlig skada . Isen tillämpas de första 24 timmarna för att minska svullnad och för smärta . Då värme tillförs omväxlande med is . Värmen slappnar muskler /senor och hjälper till att få rörelseomfång tillbaka .

Du kan behöva ett smärtstillande för den första dagen eller två . När du ansöker isen och värmer du behöver flytta och tänja axelleden när det är möjligt att undvika frusen skuldra . Detta sker mycket långsamt , ingen snabb rörelse , om du känner smärta backa . Det är okej att känna obehag , men inte smärta som är outhärdlig . Addera 3 p Om du aldrig har upplevt axelleden smärta och känner smärta är allvarlig då söka läkarvård . Å andra sidan , det är okej att rehab hemma om det inte är allvarligt . Jag har rehabbed hemma varje gång med stor framgång .

Självklart har du en dator , så att du kan slå upp axel sträckor och övningar på nätet och se hur du gör dem på rätt sätt . Det är viktigt att hålla rörligheten och få utbud av rörelse tillbaka . Därför , is, värme , sträcker och slutligen motstånd övningar med band eller lätta vikter behöver göras och i den ordningen .
4 p Det kan ta upp till 6 månader för en rotatorkuffen att läka beroende på om det är en tår eller stam . Så var beredd att barnet det , men du kan fortfarande träning du behöver bara vara försiktig . För mer information om detta se resurserna nedan .

Alternativa helande metoder som akupunktur fungerar bra också . Faktum är akupunktur behandlingar helt botade min tendinit och bursit för god . Massage kan också bli av skuldra , så länge det görs försiktigt .

Naturligtvis är den bästa åtgärden förebyggande. Om du överanvändning eller missbruk axelleder du kommer att skapa problem och så småningom smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom