1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Tejpa Quadriceps för tendinit

Quadriceps tendinit påverkar stora senan ovanför knät . Symtom kan vara inflammation och smärta som gör normala fysiska aktiviteter svårt . Förutom traditionella behandlingar såsom vila , is och medicinering , omslags quadriceps senan kan hjälpa immobilisera knäleden och förhindra ytterligare försämring av quadriceps tendinit . Detta är vad du behöver
1,5 - tums otöjbar zine oxid tejp
2 - tums otöjbar zinkoxid tejp
Sax
Skum underwrap
2 - tums elastisk binda
6 - tums adhesiva elastisk crepe bandage
Visa fler Instruktioner
Hur Tape Dina Quadriceps
1

Placera en 1,5 - tums rulle otöjbar tejp på golvet . Placera hälen på foten på ovansidan av tejprullen , så att benet är lätt böjda. Klipp två remsor av den 2 - tums otöjbar tejp så att varje segment är tillräckligt lång för att sträcka från ditt knä till något över mitten av låret . Tryck fast tejpen på båda sidor av din drabbade knä som två ankare .
2

Placera skum underwrap mot låret flera inches ovanför knät . Fäst den med 2 - tums elastisk binda . Därefter flex låret något och hålla det spände hela tejpning sessionen . Ta 1,5 - tums otöjbar tejp och rulla ut en del av det . Fäst den första delen av tejp på 2 - tums ankare band , något under det skadade området på insidan av låret . Kör bandet över låret vid en 45 graders vinkel. Klipp av bandet med en sax , sedan säkras mot den 2 - tums ankare tejp på utsidan av låret . Nästa , rulla en bit av 1,5 - tums tejp och anslut den till 2 - tums ankare tejp på utsidan av låret , strax under det drabbade området . Kör 1,5 - tums band över låret och den andra stycke av 1,5 - tums band vid 45 grader i en X mönster . Skär 1,5 - tums tejp och anslut den till 2 - tums ankare tejp som är placerad på insidan av låret . Addera 3

Fortsätt att klippa och hålla bitar av 1,5 - tums otöjbar tejpa upp låret , omväxlande varje bit genom kors och tvärs över var och en i ett X mönster . Varje gång du kör en 1.5 - tums bit tejp från insidan ankare på utsidan ankare , överlappar den föregående bit tejp med ungefär en halv tum . Överlappa 1,5 - tums band på samma sätt när du kör den 1,5 - tums band från utsidan av låret på insidan .
4

Bifoga alla av bandet inne i 6 - tums adhesiva elastisk crepe bandage . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom