1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av åldrig knäsmärta

Knä smärta är ett problem som drabbar miljontals amerikaner varje dag . Även om det kan orsakas av skada , trauma , sjukdom , och andra faktorer , en av de vanligaste orsakerna - är enkel slitage - särskilt för medelålders vuxna. Knäleden upprätt enorm press som det vrider , roterar , böjer , och skjuter . Så lite smärta som du ålder är nästan oundvikligt . Att veta några enkla steg för att lindra detta problem kan vara till hjälp . Detta är vad du behöver
Ice
smärtstillande
lokalsmärtstillande
Visa fler Instruktioner
Hur bli medelålders knäsmärta
1 < p > Ta ett smärtstillande . De bästa valen är NSAID ( icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ) . Dessa läkemedel såsom ibuprofen , Tylenol , Naproxen , och Aspirin . De arbetar specifikt för att minska svullnad och inflammation , som är de två viktigaste orsakerna till knäsmärta .
2

Ice knäet om det är smärtsamt . Genom att använda en kylklamp i 20 minuter , och upplyft knät medan du is det , kan du avsevärt minska eventuella svullnad som kan orsaka din smärta . Addera 3

Använd en lokalsmärtstillande , som Icy Hot , och gnid in den ömma knä . Detta är särskilt användbart före och efter motion. Du kan också använda det här på natten .
4

Använd sunt förnuft och inte pressa knät för långt . Innan du gör någon idrottsaktivitet , göra en punkt för att sträcka ut musklerna i benen , vilket hjälper dig att undvika irritation och skada i knäleden .
5

Ta ett varmt bad . Varmt vatten är ett bra sätt att slappna av ömma leder och muskler . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom