1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du flyttar din hand tillbaka i en cirkulär rörelse

Handleds skador som frakturer kräver immobilisering under läkningsprocessen . Handledsrörelse är vanligtvis minskat på grund av muskelsvaghet och mjukdelstäthetnär en gjuten tas bort . Övningarna ökar handledsrörelse . De handleden rör sig i fyra riktningar : flexion , bockhandledenner mot handflatan , förlängning , böjande handleden bakåt , ulnar avvikelse , lutande mot din pinky , och radiella avvikelse , luta mot tummen . Cirkulära rörelser i handleden , både medurs och moturs , kräva en kombination av alla fyra rörelser. Instruktioner
1

Börja med handleden rak och göra en lös näve med fingrarna . Detta gör att din handled för att gå vidare genom att sätta din underarm muskler på slak .
2

Flytta långsamt handleden bakåt tills du känner stretching eller dra . Tryck inte in i en smärtsam ställning . Addera 3

Behåll handleden i en bakåt läge och rotera mot din pinky .
4

Curve runt och låta handleden att gå vidare in i en böjd position.
5

Upprätthålla ett böjt läge och rotera mot tummen tills du kommer tillbaka till en rak position . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom