1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en Bruised Sole

Vissa fysiska aktiviteter som introducerar påverkan på området för fötterna kan orsaka blåmärken på fotsulorna . Sole blåmärken kan vara ett resultat av betydande plötslig trauma eller kronisk , tillämpad ihållande kraft till fötter över time.The hälområdet är särskilt benägna att bli slagen . Dessa typer av blåmärken är ofta djupa och kvardröjande, och de kan vara svåra att läka , om du inte vidta åtgärder direkt . Detta är vad du behöver
Ice
Ibuprofen
skor skär
Visa fler Instruktioner
1

Undvik springa , hoppa eller jogga , tills blåmärken sulan är helt läkt .
2

Limit gå om möjligt , och undvika att stå på fötterna under lång tid . Addera 3

Ice området i 20 minuter tre gånger varje dag , för att hjälpa till med inflammation och smärta .
4

Take over-the -counter smärtstillande medel som kommer att slåss smärta och svullnad . Ibuprofen är ett vanligt läkemedel som är effektivt för dessa ändamål .
5

Använd skor som passar ordentligt . De bör inte vara för löst eller för hårt . Sätt i vadderade sulor och klack koppar eller kilar för att dämpa dina fötter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom