Hur att se vilken typ av Arch din fot har

Bågen av foten är konstruerad från benen och binds samman av ledband och senor . Ledband och senor hjälper fotstödet din kroppsvikt i stående ställning . Fot arch typerna är indelade i tre huvudkategorier - hög , normal och platta valv . Att känna din båge typ hjälper dig att hitta skor som passar bekvämt att förhindra fot smärta vid gång , löpning och deltar i aeroba aktiviteter . Om den inte behandlas leder foten smärta till ryggsmärtor , nervskador och nedsatt promenader . En enkel at-home test som kallas den våta testet hjälper dig att avgöra vilken typ av båge du har . Detta är vad du behöver
Bygg papper
brun papperspåse
bakplåt eller fotbad
pappershandduk
Tvättlapp
Visa fler Instruktioner
1 < p > Placera två papper konstruktion papper eller en brun papperspåse på golvet intill fötterna . Tunga tidningar som dessa, ger tydliga avtryck för dig att se vilken typ av fot valv du har . Undvik att använda mörka konstruktion papper eftersom du inte kanske kan se avtryck . Orange och gult är bra färger att använda för den våta testet .
2

Fyll en kastrull med tillräckligt med vatten för att täcka den ljusa delen av fötterna . En platt bakplåt fungerar bra eftersom du kan dränka fötterna plant i behållaren . Om du inte har en bakform , spa fotbad eller badkaret är bra, bara så länge du kan få den enda av foten våt . Addera 3

Sätt i en av fötterna i vattnet . Du behöver bara hålla foten i vattnet i några sekunder . Undvik att gå eller stå på våta fötter , så att du får en korrekt analys . Låt överflödigt vatten droppa från foten .
4

Steg på kraftigare papper eller påse sittande , sätta press på knäet . Knä trycket simulerar ett fotsteg . Sakta lyfter foten och torka den med en pappershandduk eller tvättlapp .
5

Upprepa det tredje och fjärde stegen på den andra foten . Varje fot kan ha en annan typ av båge .
6

Undersök intrycket , att jämföra det med en bild av välvda fötter , om möjligt . Om du är plattfotad , bör hela din enda visas . Du har en normal båge om framfot och häl är förbundna med varandra med undantag för en liten del av fotens insida mittendelen. Du har höga valv när framfoten och hälen inte ansluter . Addera