1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man styr darrningar Efter Nykterhet

Nykterhet är en stor framgång , men det är ofta besöks av små påminnelser om det förflutna ställde ut i abstinenssymptom såsom darrningar . Darrningar är ofrivilliga skakningar i händer och fingrar som ofta verkar utom kontroll . Även om du kanske inte kan stoppa skakningar helt , kan du lindra dem med huskurer eller medicinering , om det behövs . Instruktioner
1

Träna dina muskler att slappna av . Öva meditation och andningsövningar för att slappna av alla muskler i kroppen . Köp guidade band eller musik som kan hjälpa till att leda dig i en djup avslappning övning . Håll ett konsekvent schema som gör att du kan spendera tid varje dag bara koppla av. Tänk att få en professionell massage eller akupunktur behandling .
2

Håll dig frisk med regelbunden motion och rätt kost . Undvik koffein och andra stimulantia som kan göra de skakningar värre . Få gott om sömn varje natt . Sikta på minst åtta timmar . Addera 3

Se en läkare om dina skakningar allvarligt påverkar din förmåga att äta , skriva , eller koncentrera sig . Diskutera om du är en bra kandidat för läkemedel såsom betablockerare , gabapentin , eller primidon att behandla darrningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom