1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Information om Främre Shin spjälor

Shin spjälor är en vanlig överanvändning skada av idrottare , särskilt i början stadier av utbildningen . Man måste vara försiktig för att skilja shin spjälor från andra tillstånd med mer ödesdigra konsekvenser , som till exempel stressfrakturer eller kompartmentsyndrom . Shin spjälor kan i allmänhet behandlas enbart med vila och en gradvis återgång till aktivitet . Anatomi av underbenet

Benet är indelad i tre områden : den främre , bakre och laterala fack . Musklerna i det bakre facket är ansvariga för plantarflexion ( tänka sig att trampa på en cigarettfimp med tårna ) . De invertera även foten ( vrid sulan inåt ) och böja tårna . Den laterala facket är ansvarig för everting foten , eller vrida på sulan utåt . Musklerna i främre facket dorsiflex ankeln ( höja din fot med hälen fast på marken ) , förlänga eller höja tårna och invertera foten . Alla tre fack är omgivna av tjock fascia, eller bindväv. Smärtan av shin spjälor är oftast lokaliserad till främre facket och därmed påverkar de rörelser som är specifika för det .
Definition

Termen " shin spjälor " anses inte vara en diagnos. Shin spjälor anses vara en överanvändning skada , vilket innebär att de resulterar när en viss grupp av muskler som används för mycket eller upprepade. De är mest sannolikt att uppstå i början av ett nytt träningsprogram efter en period av inaktivitet . Smärta i samband med benskydd spjälor försvinner normalt efter vila och en gradvis återgång till aktivitet , och efter idrottaren blir van vid den nya verksamheten . Det tar normalt 1-2 veckor . Läkaren bör vara noga med att utesluta en tibial stressfraktur , vilket kan vara mycket allvarligare än benskydd spjälor .
Differential Diagnosis

De två viktigaste differentialdiagnoser av benskydd spjälor är stressfrakturer och kompartmentsyndrom . En stressfraktur är resultatet av en obalans mellan nedbrytning ben och skapande . Under övningen , är det normalt att en viss mängd ben att brytas ned ; under återhämtning , är benet ersätts med nytt ben . Efter en viss tid , mikrosprickor resultera där obalansen inträffade , och kan resultera i en uppriktig fraktur . För att skilja en stressfraktur från benskydd spjälor , känner längs framsidan av benet ; stressfrakturer kommer att ha en mer lokal smärta , medan benskydd spjälor har en mer generaliserad smärta . Också, stressfrakturer tenderar att ha en mer horisontell mönster av smärta; benskydd spjälor har en vertikal mönster av ömhet .

kompartmentsyndrom är en nödsituation . Det är resultatet av trycket byggs upp inom en viss plats med en efterföljande minskning av blodflödet . Den kortkommando för de kliniska funktionerna i kompartmentsyndrom är bokstaven P : blekhet , smärta i proportion , smärta med passiv stretching , puls förlamning , parestesi och pares . Om du har dessa symtom , kontakta läkare omedelbart .
Förebyggande

Ange nya sporter mycket gradvis . Till exempel den som avser att springa ett maratonlopp , en ny löpare bör först bli bekväm att köra en mil , sedan en 5K , och så vidare . Dessutom kan vissa sträckor hjälpa till med flexibilitet . En sådan sträcka är dorsiflexing ( lyft tårna med hälen stabilt på marken ) till punkten för lindriga besvär och sedan återvänder till neutral ( sätta din fot platt tillbaka på marken ) .
Behandling

Behandling för benskydd spjälor ingår vila och en gradvis återgång till aktivitet . Var realistisk i din kondition eller verksamhetsmål ; om det gör ont , kan det vara klokt att stanna . Shin spjälor löser oftast när idrottaren blir van vid det försök till aktivitetsnivån . NSAID kan ge viss smärtlindring . Om smärtan inte försvinner inom en vecka eller två av lämplig vila och stretching , följa upp med en läkare kan vara nödvändig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom