Neck degenerativ disk Inversion Therapy

Degenerativa skiva sjukdom är ett tillstånd där intervertebral diskar i ryggraden blir uttorkad , spröda eller spricka . Även om dessa är symtom gemensamma med åldrande, vissa människor är mer benägna att degenerativ disksjukdomän andra . Inversion terapi är en vanlig metod för spinal dragkraft användas av patienter för att förlänga ryggraden och tillåta tyngdkraften att arbeta på ryggraden i en motsatt riktning . Bestäm om Inversion Therapy är lämplig

Enligt Mayo Clinic Dr Randy A. Shelerud innebär inversion terapi inte ge långvarig smärtlindring och innebär allvarliga hälsorisker för vissa individer . När du är inverterad , saktar dina hjärtslag ner medan ditt blodtryck ökar . Detta händer bara några minuter efter att inverteras , vilket placerar människor med hjärt-och kärlsjukdomar , glaukom eller högt blodtryck med risk för allvarliga komplikationer från inversion terapi . Rådgör med din läkare om inversion terapi är rätt för dig .
Typ av Inversion

Det finns tre grundläggande metoder för inversion terapi tillgängliga . Den första är att hänga upphängd i en horisontell stång med hjälp av stövlar som håller dig på plats . En annan är att använda en inversion bord där du får på plats i en normal upprätt mode och sedan luta bordet tills du är antingen helt eller delvis inverterad . En tredjedel använder en ram som inverterar du på samma sätt som den suspenderade versionen , men ger stöd för din rygg genom att böja höfter och knän .

Välja en inversion terapi läge beror på din komfort nivå . Den mest populära metoden är en inversion tabell som gör att du kan låsa din position på delvis inverteras och ger en grepp bar eller elektronisk metod för rätande din kropp när du är klar .

Terapeutiska användningsområden

Tänk på att använda en inversion tabellen inte är bevisat att lindra smärta från degenerativ disksjukdompå lång sikt . Det har dock hjälpa patienter slappna spinal muskler och möjliggör en viss grad av dekompression besläktad med en bra sträcka .
P Om du är ny på Inversion terapi , har en vän hjälpa dig och kontrollera dig för första par sessioner . Begränsa den tid du spenderar inverterad och eventuellt göra endast en partiell inversion tills du justerar att vända . Vissa människor använder inversion tabeller och ramar för att göra en kärna buken träning . Många som tycker om denna terapi formulär gör det för dekompression och tillfällig smärtlindring de känner sig efteråt och göra lite mer än hänga avslappnat under några minuter varje dag . Addera