1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Posture Pump Instruktioner

En nacke och ryggrad motion verktyg som packar , former och smörjer en persons nacke och ryggrad , kommer Posture Pump i fyra olika modeller . Det fungerar genom att utvidga och upphandlande kotorna i nacken och ryggen med en manuellt styrd pumpningen . Utrustningen syfte är att justera benen samtidigt återfuktande skivor och skarvar för att räta hållning . Innan du använder Posture Pump , rekommenderar tillverkaren flera nacke och rygg uppvärmningsövningar . Instruktioner
Neck Modell 1000
1

Slutför uppvärmning träning innan du använder Posture Pump . Dessa övningar innebär stretching nackmusklerna .
2

Hitta en bekväm plats på en stadig, plan yta såsom ett golv i ett hem . Addera 3

Place den tömd Posture Pump på ett sätt som gör att du kan lägga på det och ändå ha gott om plats att sträcka ut .
4

Lade sig på golvet och placera huvudet ordentligt i Posture Pump . Halsen har att vila stadigt i nacken vaggan , som ligger på mitten av maskinen . Böj knäna med fötterna på marken .
5

Säkra ditt huvud och hakan genom att centrera nackskyddet . Spänn banden och linda dem över pannan bandet . Tryck ordentligt för att fästa remmarna mot kardborrebanden . Begränsningar måste sitta tätt utan att lyfta enheten från golvet .
6

Blås upp Posture Pump till en behaglig nivå , åtminstone1-7 pumpar .
7

Count till tio och sedan trycka på knappen för manuell utlösning för att tömma pumpen .
8

Fortsätt denna process upprepa stegen så många gånger som önskas , och så länge det är bekvämt .
9 < p > Pumpa Posture Pump upp igen och vila på tränings i upp till 15 minuter . Om du inte kan få 15 minuter i början , sakta arbeta upp till den tiden .
Back modell 2000
10

Sitt ner på golvet i en bekväm ställning .

11

Skjut tömd Posture Pump upp mot skinkorna och låg rygg .
12

Lägg ner försiktigt hålla Posture Pump i en bekväm position i korsryggen . Skinkorna bör inte vara vilande på Posture Pump .
13

Rock bäcken försiktigt fram och tillbaka på Posture Pump att utöva den nedre delen av ryggen och slutföra uppvärmningsövningar .
< Br > 14

Ta varje handpump i dina händer . Test som är den nedre blodkroppspumpen genom att klämma först en och sedan den andra. Placera den undre cellpumpeni den högra handen .
15

Squeeze och blåsa upp den nedre cellpumpenen till fem gånger , men inte till den grad av smärta . Fyll i detta samma steg med den övre cellpumpen. Se till att inflationen är bekväma och inte smärtsamt .
16

Pumpa båda pumparna samtidigt genom att klämma minst tre gånger .
17

Böj knäna och placera fötterna stadigt på marken . Rock bäckenet upp mot naveln genom att använda magmusklerna för att lyfta skinkorna .
18

Rock tillbaka ner och sträcka ländryggen över den nedre luftcellen.
19 < p > Släpp luften från båda cellerna genom att trycka på spärrknappen .
20

Upprepa proceduren flera gånger . På den sista upprepningen , lämna luftcellerna uppblåsta och vila där så länge det är bekvämt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom