1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Shoulder Hot & Cold Therapy

Det var en gång populärt att alternera varmt och kallt behandling för muskel -och ledskador , men det har aldrig varit en bra idé . Värmebehandling lindrar smärta och slappnar av musklerna , men kan stimulera inflammation . Kylbehandling bedövar smärta och stannar inflammation , men inte har en lugnande och avslappnande effekt . Antingen ska användas för olika typer av symptom , men aldrig båda . Axelskador är några av de enklaste att åter skada senare , och kräver ofta en hel del pågående smärtlindring som de läker . Beroende på vilken typ av smärta du upplever , använd varmt eller kallt terapi . Värmeterapi

Värmeterapi är för muskler som är spänd eller trångt på grund av trötthet , skada eller spänning . Värmen ökar blodflödet , vilket hjälper musklerna att slappna av och läka snabbare . Emellertid kan samma ökade blodflödet ökar faktiskt inflammation. Inflammation kan långsam läkning avsevärt . Använd endast värmeterapi , om det inte finns någon svullnad alls på platsen för din smärta .

När axeln är i smärta , är värmeterapioftast mest lämpliga flera dagar efter den ursprungliga skadan eller någon ny skada. När all svullnad har lagt sig , kommer värmeterapihjälpa musklerna slappna av . Applicera en varm pack till axeln för ungefär en halvtimme , hålla ett tunt lager av tyg mellan huden och förpackningen . Oroa dig inte om att lämna det på för länge ; mest varm förpackningar kommer att svalna efter ca 30 minuter . Upprepa behandlingen tre gånger på 30 - minuters intervall , eller tills du känner dig mer bekväm , vilket som kommer först .
Cold Therapy

Använd kallt terapi för behandling av inflammation . När någon del av kroppen är skadad , rusar blod till det området , föra längs kroppens verktyg för läkning och reparation . Blodflödet orsakar svullnad , vilket kan skada vävnaden ytterligare. Kylbehandling minskar blodflödet till det skadade området , vilket minskar svullnad och begränsa skador . Kylan kan också bedöva området , bedöva smärtan .

Med en axelskada eller re-skada , tillämpa kylbehandling så snabbt som möjligt . Ju tidigare du ansöker kylbehandling , den mindre inflammation som du kommer att uppleva . Applicera en kylklamp på axeln med ett tunt lager av tyg mellan den kalla och huden . Lämna det på i 30 minuter , sedan vila i 30 minuter och upprepa . Fortsätt tills svullnaden har lagt sig . Om svullnaden inte har förbättrats i två eller tre timmar , kontakta din läkare . Addera Shoulder varma och kalla Rigs

Shoulder varma och kalla riggar finns på sportartiklar butiker och apotek . Dessa ansluter en gel pack till en sele som hjälper till att hålla den ansluten till din skadade axel . Gelen kan värmas eller kylas vid behov , så att den kan användas för antingen värme eller kyla terapi .

Det är bäst att förvara riggen i frysen när det inte används. Du är mer sannolikt att behöva kylbehandling bråttom . Dessutom är det mycket snabbare att värma en kall pack i mikrovågsugn än att kyla en varm pack i frysen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom