1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att förhindra muskelspasmer

En muskelkramp är en ofrivillig sammandragning av en muskel som kan uppstå plötsligt , försvinner vanligen snabbt och är ofta smärtsamt . Ibland kan muskelspasmer kvarstå eller återkomma . En spasm är inte samma sak som en ryckning , som är en okontrollerad precisionsförflyttning av en liten del av en större muskel som kan ses under huden. Muskelspasm symptom beror på den specifika muskeln påverkas , men muskelspasmer känner sig i allmänhet som en knut eller täthet i en muskel . Instruktioner
1

Undvik överanvändning av dina muskler , eftersom spasmer är mer sannolikt hos uttröttade och överanvända muskler . Översträckning en muskel eller håller den i samma position under en längre tid ökar också sannolikheten för att en muskelkramp .
2

Förhindra uttorkning genom att dricka mycket vätska och ersätta elektrolyter förloras genom svettning . För att fungera korrekt , muskler kräver vatten , natrium , glukos , kalium , magnesium och kalcium . När någon av dessa blir utfiskade , muskelspasmer är mer sannolikt att uppstå . Addera 3

Behandla eventuella underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka muskelkramper , som diabetes , sköldkörtelsjukdom, anemi , njursjukdom och hormonella störningar . Ryggmärgsskador och multipel skleros är också förknippade med muskelspasmer .
4

Tala med din läkare för att avgöra om eventuella mediciner du för närvarande tar bära en risk för muskelspasmer . Många läkemedel, inklusive vissa används för att behandla astma , högt kolesterol och benskörhet , lista muskelspasmer som en potentiell biverkning . Diuretika , som hjälper att ta bort vätska från kroppen , också kan orsaka muskelkramper genom att förändra mineral-och elektrolytbalansen och orsakar uttorkning .
5

Ta medicin för att förhindra muskelspänningar uppstår. Mediciner som påverkar nivåerna av acetylkolin , dopamin och gabba - aminosmörsyra ordineras ofta för att behandla och förebygga muskelkramper . Karbamazepin , en anti- beslag medicinering , och muskelavslappnande medel är ofta den första raden av behandling . Botox injektioner kan också vara till hjälp .
6

stretcha försiktigt dina muskler innan de vidtar ansträngande aktiviteter eller motion . Stretching kan också behandla en muskelkramp som redan pågår .
7

Förbättra din hållning när du sitter eller står under långa perioder . Att sitta i obekväma positioner , till exempel när man sitter vid en dator och med hjälp av en mus , kan öka risken för att utveckla ett muskelkramper i ryggen eller nacken . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom