1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra smärta från de Quervain s Tendinit

Om du delta i aktiviteter som involverar repetitiva rörelser eller ditt jobb kräver dem , kan du utveckla de Quervain s tendinit , ett tillstånd uppkallad efter den schweiziska kirurg som identifierade det i slutet av 19 -talet . När du flyttar din handled från sida till sida eller flyttar din tumme i en klämmande rörelse om och om igen , kan du göra den senskida som löper längs tummen sidan av din hand för att bli svullen och inflammerad . När detta sker , kommer du sannolikt att uppleva smärta och obehag vid , vilket gör det svårt att fylla vardagliga aktiviteter . Du kan hjälpa till att lindra smärtan genom att följa några enkla steg . Detta är vad du behöver
Splint eller stag
Värmedyna
Ice pack
Antiinflammatoriska mediciner
Visa fler Instruktioner
1

Undvik aktiviteter som kräver att du flyttar din handled från sida till sida . Lyft din hand och flytta den till out-of - nå tangenterna när du skriver , till exempel , istället för att vända handleden . Använd även den andra handen när du behöver flytta din tumme i en klämmande rörelse . Undvik att röra tummen över din hand , vilket irriterar senan .
2

Använd en skena eller stag , som din ortoped eller vårdgivare , för att hålla tummen och handleden stilla . Bär skenan eller stag när du deltar i maskinskrivning och andra repetitiva -motion aktiviteter . Försök att hålla din handled och tumme rakt så att senan vila . Addera 3

Applicera en värmedyna och kylklamp på det drabbade området varannan timme . Växla mellan varmt och kallt , men inte lämnar någon behandling på mer än 20 minuter åt gången .
4

ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ( till exempel Alvedon eller Aleve ) som rekommenderas av din vårdgivare för att minska svullnad och ge smärtlindring .
5

delta i alla föreskrivna möten med en fysisk eller arbetsterapeut , och slutföra alla hemma- övningar som din terapeut eller ortoped .

6 p Om smärtan kvarstår , kontakta din vårdgivare om kortison injektioner som kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom