1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad att ta för svåra benkramper

En svår kramp i benet orsakas av en muskelkramp och är vanligtvis kallas en charlie häst . En person får vanligtvis en charlie häst i musklerna i benet som vaden , hamstring och quadriceps . Dessa kan vara mycket smärtsamt . Orsaker

Svår kramp kan orsakas av uttorkning . Du kan också få muskelspasmer när en muskel är överutnyttjas eller skadas . Brister i kalium och kalcium kan också orsaka muskelkramp . Irritation i musklerna kan orsaka smärta och kramp också.
Vad du bör ta

Konsumerar en matsked senap sägs bota svåra kramper omedelbart . Också hålla en silversked bredvid din säng för att gälla för den trånga muskler för att ge omedelbar lindring . Addera Övriga rättsmedel

Att vara uttorkad ofta orsakar muskelspasmer . Se till att du konsumerar 6-8 glas vatten om dagen för att hjälpa till att förebygga kramper . Tumeric och johannesört verkar också hjälpa till att förebygga svåra muskelkramper. Kalium -och kalciumtillskott kan bidra till att minska förekomsten av svåra muskelspasmer. Också minska mängden socker och koffein i din kost . Andra viktiga vitaminer och mineraler som bidrar till att minska muskelkramp är vitamin A , vitamin E och magnesium . Addera för att förhindra kramp

Håll lakan lös . Om bladen är instoppad i tätt , kan detta leda till tårna för att peka och musklerna i benen för att ofrivilligt dra ihop , vilket orsakar en muskelkramp . Göra vatten övningar kan lätt arbeta dessa muskler utan overexerting dem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom