1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är främre knäsmärta syndrom ?

Du kan lida av främre knäsmärta syndrom om klättring trapporna , sitter i en biosalong eller gå för en körning resulterar i smärta i och runt knät . Du vila den , is den och försöka sträcka ut men inte kan hitta en lösning på ditt obehag . Detta problem är en av de vanligaste klagomålen från elitidrottare och varje dag motionärer lika och kan också kallas patellofemoral smärtsyndrom eller löpare knä . Det är ett tillstånd utan en specifik orsak och är svår att värdera . Behandlingsalternativ är varierande och beror på individuella faktorer . Orsak

Främre knäsmärta syndrom kan vara resultatet av olika interna och externa problem . Vanliga orsaker är överanvändning , svaga och oflexibla quadriceps och hamstringsmusklerna, en plötslig förändring i intensiteten i ditt träningspass , övervikt och platta fötter . Vissa människor kanske aldrig uppleva främre knäsmärta syndrom medan andra lider dagligen . Det är oklart vad som orsakar smärtan och vårdpersonal inte kan peka på en specifik aktivitet eller bio - mekaniska problem som resulterar i främre knäsmärta .

Tecken och symptom
< p > Främre knäsmärta syndrom är inte som ett brutet ben när du vet genast att något är fel . Främre knäsmärta är gradvis . Du kan börja märka dov smärta efter att ha suttit under en längre tid , kan ditt knä pop oftare eller du kan få skarpa , skytte smärta . Så småningom smärtan är ihållande när verksamheten försökt att resultatet i en överbelastning på knäleden , såsom styrketräning eller springa , eller kräva knäet förblir böjd under en längre tid . Addera
Behandling

Behandlingen är svårt , eftersom det inte finns en tydlig orsak till smärtan . Generellt sett är behandlingen konservativ och kirurgi rekommenderas inte . En läkare kan ordinera anti-inflammatoriska läkemedel , rekommenderar styrka och flexibilitet övningar för quadriceps och hamstringsmusklerna, sulor till dina skor , gå ner i vikt , och /eller tillfälligt avstå från att utöva . När smärtan är mindre ihållande kan du gradvis börja träna med mer av en betoning på icke - slag aktiviteter som simning eller elliptisk maskin .
Förebyggande /Solution

främre knäsmärta är vanligt bland dem som tränar ofta eller med hög intensitet . Det är svårt att förhindra främre knäsmärta . Ligamenten runt knäet är som stötdämpare men är inte oförstörbara . För att minska skador på knä , om att delta i idrottsaktiviteter , har ordentliga skor , stretch och lyssna på din kropp , eftersom varje persons förmåga tröskel är annorlunda . Om du har knäsmärta , is efter utövar och minska intensiteten i några dagar för att se om smärtan minskar . Om nu inte tränar , kan det bero på bio - mekaniska eller du kan vara överviktig . För att korrekt diagnostisera dina symtom , söka hjälp av en läkare .

Överväganden

Som med någon smärta eller skada , är det bäst att rådfråga en läkare och inte själv diagnostisera . Medan främre knäsmärta är inte livshotande , är det viktigt att utesluta andra allvarliga problem . Om du tror att du lider av främre knäsmärta , boka tid hos din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom