1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Terapi för en bruten fot

Med ett brutet ben , det finns många försiktighetsåtgärder du måste vidta för att se till att det läker ordentligt , och du kommer att behöva ta itu med att återfå styrka och rörelse i området . Iklädd en cast kommer att bidra till att benet sätter , men under tiden , muskler och senor i området blir svagare och styvare . Sjukgymnastik kan hjälpa till att läka och stärka din fot . Healing

När du har en bruten fot set , läkaren använder i allmänhet en gjuten . Casten begränsar dina rörelser , vilket är att hjälpa till att hålla dig från att åter skadar benet eller att hålla den från att sätta i en felaktig position. Din fot och vrist kommer att hållas stel under hela tiden du bär rösterna . Eftersom du inte använder dina muskler i det området , kan de bli svaga . Du förmodligen bär det mesta av din vikt på din andra foten eller på kryckor , inte på benet med den skadade foten . Olika typer av raster och olika ben i foten , kan ha olika läkande tider . Oavsett vilken typ av brott du hade , eller hur många , kommer du vill rehabilitera foten och ankeln område när rösterna har tagits bort .
Sjukgymnastik

Professionell sjukgymnastik är ett bra alternativ . De terapeuter kommer att hitta rätt typ och intensitet av fysisk aktivitet för just din skada , och de kommer att kunna svara på alla frågor du har om helande och rehabiliteringsprocess. Dock kan vissa människor inte har råd att delta i fysisk terapi sessioner , eller att de inte har tid att göra det på regelbunden basis . Det finns flera aktiviteter som du kan göra hemma som kan bidra till att stärka foten och återfå rörligheten i foten och fotleder . Addera Alphabet i Air
< p > Ett av de enklaste övningarna för att få flexibilitet i området är att använda foten för att skriva siffror eller alfabetet i luften . Detta kan göras flera gånger under dagen , under cirka fem eller tio minuter. Du ska värma upp i förväg genom att vrida din fotled långsamt och försiktigt i båda riktningarna . Detta kommer att hjälpa dig att få styrka och flexibilitet utan att sätta alltför stor påfrestning på området .

Träningsband

Det finns också många typer av gummibanden som du kan köpa på hälsa och fitness butiker eller varuhus . Dessa elastiska -liknande band kan fästas på fot , med den andra sidan kan fästas på ett dörrhandtag eller något annat starkt föremål , och du kan dra försiktigt på den med foten , stretching och stärka området .

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom