1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Botemedel för högt blodsocker i blodet

Blodsockret är ett annat namn för blodsocker . När kolhydrater och sötsaker äts , de omvandlas till glukos i kroppen . Vid denna punkt , är de antingen används för energi omedelbart eller förvaras för energi senare . När blodsockernivån höjer , är det oftast resultatet av insulin inte släpps tillräckligt från bukspottkörteln , vilket är fallet med diabetes . En hög nivå av glukos är också brukar kallas hyperglykemi , och symptom som kan ses med det inkluderar dimsyn , extrem törst och att behöva ta många resor till badrummet . När blodglukosnivåernaär höga , finns det olika sätt att bota problemet . Övning

Kroppen använder den lagrade form av glukos , som kallas glykogen för energi när den tränar . Gör styrketräning , löpning , cykling , simning eller någon form av konditionsträning kan hjälpa till att sänka blodsockernivån. Till och med 30 minuters promenader om dagen kan vara till nytta .

Reduction

Livsmedel som är både mycket mättat fett och socker kan ha en negativ effekt på blodsockernivåerna, och bör undvikas . Några exempel på dessa är snabbmat , bearbetade bakverk , munkar, kakor , kakor och godis .
Fiber

Den glykemiskt index är en tabell som visar hur snabbt en kolhydrat absorberas in i blodströmmen . Livsmedel som är höga på detta index kallas snabba kolhydrater och livsmedel som är låg är kallade komplexa kolhydrater . Komplexa kolhydrater är låga eftersom de har en stor mängd fiber i dem , vilket kan hålla blodsockernivåerna stabiliserats . Detta är den typ av kolhydrat som ska intas. Några exempel är apelsiner , äpplen , körsbär , havrekli , havregryn och katrinplommon .
Water

Drycker kan också orsaka blodsockernivåerna att vara höga . Några exempel på dessa är läsk , sötade teer , fruktdrycker och sötade kaffedryckersåsom vanilj frappuccinos . På platsen för dessa drycker bör vatten förbrukas . Den har inga kalorier eller socker , och det hjälper till att spola orenheter från kroppen . Enligt Institute of Medicine , bör kvinnor förbrukar 2,7 liter per dag och män bör konsumera 3,7 liter om dagen .

Kosttillskott

Andra än justeringar i mat, det finns också olika kosttillskott som kan vidtas för att kontrollera högt blodsocker . De hjälper till med nedbrytningen av kolhydrater i kroppen , och de hjälper också med insulinfrisättning och förvaring . Några av dessa inkluderar krom , kanel , zink och ginseng . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom