1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar Dålig cirkulation med vitaminer

Dålig blodcirkulation kan orsaka alla möjliga mycket allvarliga hälsoproblem , såsom diabetes , hjärtsjukdomar , makuladegeneration , tinnitus och även demens . Lyckligtvis är det möjligt att behandla dålig blodcirkulation med några enkla vitaminer. Instruktioner
1

öka konsumtionen av vitamin B1 , även känd som tiamin . Tiamin främjar hälsosam blodbildningoch cirkulation , bland annat. Om du planerar att få din vitamin B1 från ett tillägg , är den normala dosen cirka 50 mg per dag . Livsmedel med höga halter av vitamin B1 är kött, fisk och skaldjur , jordnötter , hela vetekli , äggulor och solrosfrön .
2

Konsumera mer vitamin B3 , även känd som niacin . Niacin späder blodkärl och hjärn kapillärer , sänker kolesterolhalten i blodet och hjälper kroppen att producera värme . En vanlig vitamin B3 dos är cirka 20 mg per dag . Livsmedel som innehåller mycket vitamin B3 är kött, ägg , jordnötter , baljväxter , fisk och mjölk . Addera 3

Ät mer mat som innehåller vitamin C och bioflavonoider . C-vitamin drastiskt förbättrar kroppens endotelceller struktur , stärker kapillärväggarna och i allmänhet bidrar till att göra cellerna starkare och stabilare . Försök att ta åtminstone 100 mg per dag . Apelsiner, broccoli , tomater , papaya , mango , potatis , och röda , gula och orange paprika är alla höga i vitamin C.
4

Ta in mer E-vitamin E-vitamin hjälper kroppen cirkulera blodet genom armar och ben , samt uppmuntrar friska blodcirkulationen i blodkärlen . Vitamin E hjälper också i både friska bildning och förstörelse av blodproppar i kroppen. Ta minst 20 IU vitamin E dagligen . Pumpafrön är en stor källa till naturlig vitamin E. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom