Få massor av vitamin C. C-vitamin inte bara finns naturligt i frukt och grönsaker , som apelsiner , men finns även i kosttillskott . Ta minst 200 milligram C-vitamin per dag , och införliva flera portioner frukt och grönsaker dagligen . Om du tar C-vitamin tillskott , utrymme ut dem under hela dagen .
2
Lägg E-vitamin till din diet . E-vitamin hjälper immunsystemetgenom att öka skapandet av immunceller som skapar antikroppar som bekämpar bakterier . Vitamin E finns i frön , grönsaker, spannmål och oljor . Addera 3
Konsumera tillräckligt med kalorier för att undvika viktminskning . Ät hela livsmedel som bönor och baljväxter . Se också till att du har gott om protein i kosten . Mager kyckling , fisk och ägg är livsmedel rika på protein .
4
Gör omega 3 -fettsyror del av din kost . Mat rik på omega 3 -fettsyror inkluderar linfröolja och fisk med lax och tonfisk . Fettsyror kan också erhållas i kosttillskott som lin eller fiskolja .
5
Sträva efter 15 till 25 milligram zink dagligen . Livsmedel rika på zink inkluderar ostron , krabba , nötkött , kalkon , bönor och zink - berikade spannmål . Zink kan också förvärvas genom kosttillskott .
Medicinsk Metoder
6
hjälpa din benmärg att producera fler vita blodkroppar genom medicinsk behandling . Vissa läkemedel ökar vita blodkropparoch renovera kroppens förmåga att avvärja infektioner . Rådgör med din läkare .
7
Överväga att ta steroider . Den Neutropeni Support Association Inc webbplats , steroider är effektiva i att öka vita blodkroppar . Steroider främjar spännande av vita blodkroppar från benmärgen att komma in i blodomloppet .
8
Seek en benmärgstransplantation om din vita blodkroppar är allvarligt låg och inga andra metoder fungerar för att öka nivå av vita blodkroppar . Med en benmärgstransplantation , är defekta benmärg ersättas med frisk benmärg från en donator . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom