Spel att förhindra minnesförlust

Som ordspråket säger , " Ett sinne är en fruktansvärd sak att slösa ", och som en person åldrar , han eller hon blir allt mer intresserade av minnesförlust . Precis som våra fysiska kroppar behöver motion , våra sinnen behöver motion också, genom sådana aktiviteter som att lära sig nya recept , med klasser i helt nya ämnen genom gemenskapens utbildningsprogram , eller läsa utmanande litteratur . Ett av de enklaste sätten att hålla din hjärna i form är att spela flera spel som rekommenderas för minnes hälsa . Spel med strategi

Schack är en av de mest värdefulla spel för att hålla sinnet alert . Den utmanar spelaren att förutsäga vad en annan spelare kan göra samtidigt räkna ut de mest fördelaktiga drag för sig själv . Den AARP rekommenderar även gå med i en schackklubb , inte bara för hjärngympa utan också för stödjande solidaritet . En annan favorit bland AARP publiken är bro , ett kortspel som involverar en hälsosam dos av strategi som också spelas med en grupp .
Word och Number Puzzles

Många människor gör en daglig rutin för att fylla i korsord eller sudoku pussel i tidningen , en verksamhet som är säkert hälsosamt för sinnet . Att hålla kognitiva färdigheter skarpa genom korsord , kan Alfapet och andra ord pussel försena snabb minnesförlust i samband med demens , enligt forskare vid Albert Einstein College of Medicine i New York , och utmana hjärnan tidigt kan skjuta upp negativa effekter av minnesförlust genom att upprätthålla " hjärnan vitalitet. " Inte bara är dessa metoder effektivt till en grad , men också att de är underhållande och avkopplande .
Motion

Fysisk träning är förmodligen den mest populära och effektiva sätt för att förhindra åldersrelaterad minnesförlust, och det är viktigt att notera att fysisk träning kan innehålla massor av spel. All verksamhet som är aerob i naturen , samtidigt , gynnar både kroppen och sinnet . Denna typ av träning bör vara åldersanpassad och kan inkludera simning , promenader , leker aktivt med barnbarn eller bildar hälsosamma vanor som att använda trapporna istället för hissen när det är möjligt . Addera