1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Ren Lungor Efter rökning

Lungorna innehåller luftkammareoch passager som möjliggör effektiv andning och cirkulation . Efter år av rökning , dessa passager blir igensatta med gifter och kemikalier från röken . Den goda nyheten är att lungorna har förmågan att regenerera sig när du slutar röka . Den dåliga nyheten är att det kan ta upp till 15 år . Men det finns sätt att påskynda lungregenerering, om man tar ett helhetsgrepp och är tålmodiga och flitiga . Instruktioner
Instruktioner
1

Motion . Om du har rökt under en lång tid med lite motion , börja långsamt och arbeta dig upp till en effektiv övning rutin . Motion stärker din andning och , i sin tur , lungorna . Tillåt dig att hosta upp slem och bygga upp eftersom dina lungor helt enkelt göra sig av med oönskade smuts . Ha alltid motion som en enhetlig del av din rutin .
2

ändra dina matvanor . Vissa örter , kryddor och livsmedel påverkar lungorna , så prova att lägga rosmarin , timjan , pepparrot , ingefära , cayenne och avokado ( bland andra livsmedel ) till din kost . Din läkare kommer att ha en komplett lista för dig . Addera 3

Undvik passiv rökning och exponering för koloxid . Inte bara kommer att stanna borta från passiv rökning hjälper till att hålla lung förnyelse på kursen , kommer det att hålla dig från att bli frestad att röka igen .
4

Utforska alternativa behandlingar . Akupunktur och homeopatiska medel blir populära sätt att förbättra hälsan bland före detta rökare . Tala med din läkare och andra människor som har provat alternativa behandlingar för att återfå lunghälsa. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom