1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lista över Folat livsmedel berikade

Folat är ett B-vitamin , och finns naturligt i många livsmedel , bland annat gröna bladgrönsaker och många frukter . Folat spelar en viktig roll i produktion och underhåll av celler , och är särskilt viktigt i tider av snabb celltillväxt hos spädbarn och under graviditeten . Med början år 1996 , kräver den amerikanska Food and Drug Administration berikning av olika livsmedel med syntetiskt folat eller folsyra .. Bröd

Bröd är ett av de mest konsumerade folatberikadeprodukter , och representerar ryggraden i FDA: s folat anrikningsprogram . Tillsammans med bröden vanlig vitt bröd , andra föremål såsom bagels , bullar , rullar, mjöl tortillas , kex och muffins innehåller också folsyra . Samråda med näringsinformation på förpackningen för specifikt innehåll folsyra .

Frukostflingor

Några av de mest kompletteras livsmedel innehålla förpackade frukostflingor . Från fruktsmak till fiberrika sorter , många märken av frukostflingor innehålla mellan 100 och 400 mg av folsyra per portion . Konsumerar färdiga att äta frukostflingor ger upp till 100 procent av det rekommenderade dagliga intaget av folat utan att ta en multi - vitamin ,
andra spannmålsprodukter
< p > Många spannmålsbaseradevaror som produceras i Nordamerika har berikats med folsyra . Några av dessa produkter inkluderar vitt ris , vit pasta , instant Havrevälling och till och med vissa märken av sojamjölk . De flesta typer av mjöl är också berikade , tillsammans med några produkter som görs med mjöl , till exempel kex och kakor . Om etiketten på spannmålsproduktenvisar ordet " berikad ", det kommer att innehålla en viss nivå av folsyra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom