1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man förhindrar en Flu

Att upprätthålla ett friskt immunsystem är din bästa insats för att undvika influensan , aka influensa . Undvik rutan vävnad i år genom att följa dessa enkla steg . Instruktioner
1

Undvik att dela dricka och bestick med människor som är sjuka .
2

Tvätta händerna innan eating'it verkligen hjälpa till att hålla bakterier borta .

3

Öka din C-vitamin intake'which kan stärka immun system'by äta rikliga mängder av färsk frukt och grönsaker . Apelsiner , tomater och broccoli är bra val .
4

Drick minst åtta glas vatten om dagen . Örtteer och utspädda fruktjuicer är bra alternativ för att öka ditt vattenintag .
5

Få tillräckligt med sömn . De flesta människor behöver minst 7 till 8 timmar per natt för optimal vila .
6

Hantera din stress . Kronisk stress kan försvaga immunsystemet.
7

Ta en multivitamin varje dag för att se till att du får tillräckligt med vitaminer och mineraler .
8

Övning regularly'it har visats att minska förekomsten av förkylningar och influensa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom