1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ska bekämpa förkylningssymtom

Alla vet att känslan - huvudvärk , rinnande näsa , värk , hosta och snuva som är särskilt olycklig i början av en förkylning . En vanlig förkylning är inte en enda sjukdom : Hundratals virus kan orsaka en förkylning , och ingen bevisat botemedel finns för någon av dem . Det mest effektiva sättet att bekämpa förkylningssymptom är att ge din kropp bästa möjliga förutsättningar för att besegra viruset snabbt . Några läkemedel maskera tillfälligt förkylningssymptom , men de erbjuder ingen hjälp i kampen mot sjukdomen . Ignorera inte behoven i ditt immunsystem till förmån för tillfällig lättnad . Detta är vad du behöver
Fruktjuice
Broth
luftfuktare
Milda smärtstillande
C-vitamin
Echinacea
Zinc
Visa fler Instruktioner

1 Vila gör att ditt immunförsvar för att maximera sina resurser .

Lägg dig ner , slappna av och hålla sig varm . Om möjligt , stanna hemma och undvika all verksamhet som sätter påfrestning på din kropp . Det är en utmaning , men inget vapen är mer effektivt mot ett förkylningsvirus än att låta din naturliga försvar för att nå sin maximala styrka - . , Och det betyder inte att slösa bort din begränsade energi på annat än återvinning uppgifter
2 Juice och buljong behålla din elektrolytnivåer .

Drick vatten , juice och buljong . Undvik att dricka stora mängder på en gång , men: Dricka vätskor gradvis och kontinuerligt håller dig bättre hydrerad . Vatten är viktigt , men det räcker inte på egen hand . Juice och buljong är bättre källor till essentiella elektrolyter ( salt , kalium och magnesium , bland andra) som är särskilt nödvändigt om kylan har sänkt aptiten . Att upprätthålla en balans av elektrolyter är hur kroppens batterier stannar laddade . När strömmen är låg , är immunförsvar dålig .
3 Steam är en naturlig avsvällande och lugnar rå näsgångarna .

Optimera fuktighet . Om du inte har en luftfuktare , andas in ånga från en mugg varmt vatten eller te . Steam buffertar din rå hals och näsgångarna mot hårda luft och bidrar till att förbättra slemflöde, vilket ger dig en omedelbar lättnad .
4

Ta ett milt smärtstillande och en avsvällande eller hostdämpande . Nästan alla produkter i " förkylning och influensa " i apoteket har samma handfull aktiva ingredienser i lite olika kombinationer . Dessa mediciner kan göra en enorm skillnad i hur du känner dig tillfälligt , men de har ingen makt i kampen mot den verkliga kylan . Ta dem med försiktighet , och inte ignorera de mer avgörande stegen ovan .
5 C-vitamin och zink är viktiga näringsämnen i sin egen rätt .

Prova en alternativ åtgärd : C -vitamin , echinacea eller zink . Ingen av dessa har bevisats i kliniska studier för att få en betydande inverkan på en vanlig förkylning , men deras popularitet fortsätter . Upplevd befrielse från dessa behandlingar kommer sannolikt inte mer än placebo , men placeboeffekten i sig är en kraftfull medicin och ett stort område av medicinsk forskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom