1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man återhämta sig från en kall

Det är ganska mycket garanterat att du kommer att få en förkylning någon gång . Med över 250 olika rhinovirus som springer runt , de flesta människor får minst ett kallt varje år . De flesta förkylningar varar mellan två till 14 dagar och innebär en täppt näsa , överbelastad bröstet , hosta , nysningar , halsont och allmän trötthet . Även om det inte finns något botemedel mot vanlig förkylning , finns det flera saker du kan göra för att återhämta sig från en förkylning snabbare . Detta är vad du behöver
Vätskor
Rest
antibakteriell tvål
Kall medicin
Steam
Vapor gnuggar
Visa fler Instruktioner
1 < p > vila mycket . Den viktigaste faktorn för att återhämta sig från en förkylning är massor av vila . Du kommer förmodligen att kräva mer sömn än normalt som din kropp behöver för att spara energi för att reparera sig själv . Pressa inte dig själv . Ge din kropp den vila den behöver .
2

Drick mycket vätska . Det är mycket viktigt att stanna hydrerade när du är förkyld . Försök att dricka mycket vatten , men vattenbaserade vätskor såsom te och juice är också bra . Du kan försöka att dricka varma vätskor som te , buljong eller soppa som de hjälper till att expandera kapillärer , vilket möjliggör fler vita blodkropparför att resa till mun och hals . Addera 3

Ta ett varm dusch eller bad . Ångan från en varm dusch eller bad kan hjälpa till att lindra halsont och dränera slem från öronen och näsan .
4

Försök med en luftfuktare . Om du inte har en luftfuktare , kan du få en liknande ånga effekt genom att fylla en skål med mycket varmt vatten . Lägg en handduk över huvudet och håll huvudet över skålen , andas in ångan . Ånga kan orsaka brännskador så se till att vattnet inte är för varmt .
5

Ta kallt medicin som kommer att behandla symtomen av en förkylning . Det finns många over - the-counter mediciner som kan lindra symptom som rinnande näsa , hosta , ont i halsen och trängsel . Du kan prova slemlösande som hjälper dig att utvisa slem snabbare . Halstabletter kommer också att bidra till att lindra trängseln och lugna halsen .
6

Tvätta händerna med tvål och vatten ofta . Detta förhindrar att sprida din förkylning till andra människor runt omkring dig . Om du rör din näsa, ögon , öron eller mun , se till att tvätta händerna direkt efteråt .
7

Höj ditt huvud när du sover genom att placera en extra kudde under den. Detta kommer att hjälpa till att dränera slem från huvudet och lätta på trycket trängsel .
8

Rub ånga gnugga på bröstet och halsen . Den mentol i gnugga hjälper till att rensa luftvägarna , så att du kan andas lättare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom